Anda mula menurunkan berat badan, dan setelah beberapa ketika berat badan anda berhenti. Ramai orang yang tidak senang dengan badan mereka menghadapi keadaan ini. Tetapi jangan panik, ini adalah reaksi biasa badan. Dan berat badan tidak akan memerlukan banyak masa dan masa untuk turun semula.
Walaupun seseorang tidak makan apa-apa, berat badan mereka tetap stabil. Tubuh tidak mahu berpisah dengan apa yang telah diperolehnya, ia menganggap penurunan berat badan sebagai ancaman. Dalam kes ini, anda tidak boleh melakukan diet yang ketat dan menghabiskan lebih banyak masa di gimnasium. Dengan melakukan ini, anda tidak mungkin memperoleh keputusan.
Analisis keadaan badan anda. Mungkin anda tidak mempunyai tempat untuk menurunkan berat badan lebih jauh. Maka penghentian berat badan ini cukup semula jadi. Mungkin anda melakukan latihan kekuatan terlalu banyak, dan anda mendapat banyak otot. Dalam kes ini, lebih baik beralih kepada pelatih aerobik. Kemudian badan anda akan terus menerima aktiviti fizikal, dan jisim otot akan berhenti tumbuh.
Sekiranya kedua-dua pilihan ini dikecualikan, maka berat badan akan mula turun semula. Walau apa pun, jangan berputus asa, jangan berhenti bersenam. Tetapi dengan diet anda perlu berhati-hati. Cuba makan dengan betul selama beberapa minggu, memakan sekitar 1200-1600 kalori setiap hari. Diet mesti merangkumi buah-buahan, sayur-sayuran, produk tenusu, daging tanpa lemak dan ikan.
Jangan sesekali melangkau sarapan. Ini adalah makanan wajib. Lebih baik tidak makan selepas 18 tahun, tetapi sarapan pagi yang enak. Mungkin masalah dengan menghentikan berat badan terletak pada diet anda. Contohnya, diet tanpa garam atau mono hanya berfungsi untuk jangka masa tertentu. Serta penolakan makan sepenuhnya.
Ubah gaya hidup anda. Ini juga boleh berfungsi. Ubah aktiviti fizikal anda. Contohnya, jika anda hanya bersenam di treadmill, mulailah mengepam abs anda dan lakukan push-up. Bangun sedikit lebih awal atau sedikit lebih lama daripada yang biasa anda lakukan. Mempelbagaikan hidup anda dengan hobi baru. Lebih baik jika ia berkaitan dengan sukan. Contohnya, pergi menari, biliar, boling, luncur ais atau bermain ski.
Cari kaedah baru untuk menurunkan berat badan. Balut dengan tanah liat, madu, krim pembakar lemak, pakai seluar dalam termal ketika bermain sukan, atau pergi untuk beberapa sesi urut. Anda juga boleh mencuba mandi untuk mengurangkan berat badan. Tetapi berhati-hatilah, jika pertama kali anda merasa tidak sihat, berhenti dari kaedah ini.
