Hari ini, banyak orang berfikir untuk memulakan gaya hidup sihat: menyingkirkan tabiat buruk, berjalan lebih kerap di udara segar, makan dengan betul, bermain sukan. Aktiviti fizikal adalah perlu dan sangat bermanfaat bagi tubuh manusia. Bersenam secara teratur mempunyai kesan yang baik terhadap kesihatan, sistem saraf dan bentuk badan. Ia membolehkan anda berehat, menghilangkan tekanan, mengalihkan perhatian dan menghilangkan emosi negatif. Tetapi agar anda dapat menikmati sukan, penting untuk tidak membuat pilihan yang salah.
Arahan
Langkah 1
Semasa memilih sukan, disarankan untuk mempertimbangkan pelbagai faktor: kebolehan, sifat peribadi, jenis perangai, kecergasan fizikal, hasil yang diharapkan, kemampuan kewangan. Jenis perangai banyak mempengaruhi kehidupan seseorang, pilihan pekerjaan, hobi dan pilihan sukan. Orang yang kolerik berubah-ubah, aktif, cepat kehilangan motivasi dan minat, tidak bertolak ansur dengan aktiviti fizikal dan rutin yang kuat. Mereka lebih sesuai untuk aktiviti sukan berkumpulan dan dinamik. Ini adalah bola keranjang, bola tampar, aerobik, menari, roller skate.
Langkah 2
Orang-orang yang tulus adalah orang yang bermotif dan ramah. Banyak sukan yang sesuai untuk mereka: bola sepak, tenis, larian, seni mempertahankan diri, berenang. Orang phlegmatic seimbang, tenang, bertolak ansur dengan aktiviti fizikal dengan baik, mereka dapat mengulangi satu tindakan berkali-kali. Sukan teknikal dan individu sesuai untuk mereka: pagar, seni mempertahankan diri, gimnastik, angkat kettlebell, akrobatik. Orang melankolis tidak stabil secara emosi dan tidak bertolak ansur dengan aktiviti fizikal. Pilates, yoga, tai chi, boling, biliard sangat sesuai untuk mereka.
Langkah 3
Kualiti peribadi juga memberi kesan besar terhadap pilihan sukan. Oleh itu, jika anda seorang yang ekstrovert, aktif, bergaul, pilihlah sukan berpasukan: bola tampar, bola sepak, paintball, bola keranjang. Sekiranya anda seorang introvert, tidak berkomunikasi, fokus pada dunia dalaman anda, pilihlah aktiviti satu lawan satu: ekuestrianisme, berenang, berlari, yoga, berbasikal. Tetapi, jika anda seorang yang terlalu introvert, lebih baik memilih sukan pasangan: menari sukan, tenis, badminton.
Langkah 4
Kita juga harus menyebutkan jenis-jenis yang berada di sempadan sukan dengan aktiviti aktif yang lain. Sebagai contoh, break dance adalah gabungan keplastikan tarian, ketangkasan akrobatik, kemampuan atletik dan kemampuan untuk bergerak mengikut rentak muzik. Orang muda yang dinamik mungkin juga berminat dengan sukan jalanan - parkour, yang mengingatkan pada jalan rintangan, tetapi di bandar. Di sini anda perlu dapat menavigasi medan, bergerak dengan cepat, mengatasi pelbagai rintangan, melompat, menilai kemampuan dan kekuatan anda dengan cepat. Walau bagaimanapun, parkour tergolong dalam sukan lasak, kerana semua trik dilakukan tanpa insurans. Oleh itu, anda perlu memikirkan sama ada ia menanggung risiko.
Langkah 5
Peminat keseronokan dan adrenalin dapat mencuba sukan ekstrim lain. Ini termasuk paintball, airsoft, freeboarding, rock climbing, buggy, ski, diving, surfing, skydiving, speleology, explorasi bandar (menakluki tempat yang ditinggalkan), dll.
Langkah 6
Jadi, untuk sukan mana yang harus dihentikan, anda memutuskan, kerana tidak ada nasihat sejagat. Bagaimanapun, anda perlu memilih jenis yang dapat memberikan banyak kesenangan dari latihan kepada anda, kerana hanya dengan itu ia akan membawa hasil yang luar biasa.
