Yoga adalah pengetahuan seseorang tentang sifat dan semangatnya. Ini adalah keupayaan untuk mengawal tenaga badan anda. Dengan bantuan kelas, anda dapat mencapai kesatuan badan dan jiwa. Fenomena ini boleh disebut euforia. Dalam yoga, tidak ada yang lebih baik dan tidak lebih buruk. Hanya ada peningkatan diri dengan bantuan latihan fizikal dan pernafasan.
Yoga untuk pemula
Lebih baik memulakan pelajaran pertama bukan dengan anda sendiri, tetapi dengan seorang guru. Dialah yang akan membantu dalam langkah pertama untuk memahami sistem yoga, mengajar anda cara bernafas dengan betul, melakukan asana asas. Asana adalah senaman, kedudukan badan, postur badan. Semua asana bertujuan untuk meregangkan dan mengecutkan otot. Setiap asana mempunyai namanya sendiri. Sebilangan besar, pose yoga dikaitkan dengan dunia haiwan dan tumbuhan, oleh itu mereka mempunyai nama seperti kucing, singa, teratai.
Kehidupan kita disertai dengan tekanan yang berterusan, kebimbangan di rumah dan di tempat kerja, tergesa-gesa, sakit, kemurungan. Dan hanya orang yang telah menemukan keharmonian dalam dirinya yang dapat menyingkirkan kekacauan di sekitar ini. Ini adalah kelas yoga yang membantu anda mencari ketenangan dalaman dan mengenali diri anda sendiri. Di samping itu, melakukan senaman secara teratur, anda dapat meningkatkan sosok dan menguatkan otot anda.
Varieti
Terdapat banyak jenis yoga - raja, janyani, kundalini, hada, yoga Iyengar, sahaja. Kesemuanya bertujuan mencapai keharmonian jiwa dan raga. Bagi pemula, bentuk yang paling sesuai ialah yoga yoga. Kelas yoga Hatha memberi tumpuan kepada latihan fizikal dan teknik pernafasan khas. Berkat sistem ini, seseorang belajar menguruskan tenaganya - untuk mengumpulkannya, mengarahkannya ke arah tertentu.
Kesan positif yoga
Kelas membantu mengubah sistem pemakanan anda. Ajaran yoga diarahkan pada peralihan ke gaya hidup yang benar, dan juga vegetarian, kerana setiap makhluk hidup memiliki jiwa. Sekiranya anda mematuhi peraturan, maka secara beransur-ansur anda dapat melepaskan kopi, rokok, alkohol, daging, gula-gula berbahaya. Semua tindakan ini hanya membawa kepada peningkatan keadaan fizikal dan rohani, dan oleh itu menjadi panjang umur.
Berlatih yoga, anda dapat meningkatkan fleksibiliti badan, menguatkan otot punggung, meningkatkan daya tahan badan, menormalkan tekanan darah, meningkatkan rasa keseimbangan, menguatkan alat motor, menghilangkan kemurungan, sakit kepala. Di samping itu, aktiviti seperti itu meningkatkan tidur, ingatan, meningkatkan daya tahan tubuh, dan meningkatkan harga diri.
Terima kasih kepada keharmonian yang muncul di dalam badan selepas bersenam, penyumbatan dalaman yang menghalang pergerakan bebas tenaga melalui badan hilang. Keharmonian badan dan semangat membantu membuka kemungkinan kreatif, melihat kegembiraan dalam setiap hari, belajar tentang dunia, dan memperkuat kemahuan.
Yoga sering digunakan sebagai ubat alternatif. Apa hasil rawatan hanya bergantung pada orang itu sendiri, bagaimana dia mendekati kelas. Amalan terkenal di dunia ini sesuai untuk semua orang - orang tua, kanak-kanak, lelaki, wanita, wanita hamil. Perkara utama adalah mencari profesional yang akan membantu anda menentukan jenis yoga dan akan menyokong pengetahuan diri dalam usaha anda.
