Melengkapkan sudut sukan di negara ini sama sekali tidak sukar. Sekiranya anda ingin menggunakan waktu musim panas untuk melatih otot-otot lengan dan kaki anda, anda boleh membuat pelatih kecil dengan tangan anda sendiri. Anda akan memerlukan beberapa hari untuk membina mesin, tetapi anda akhirnya mempunyai pusat kesihatan di taman.
Ia perlu
Blok pinus, bilah pinus, papan, papan lapis, sudut keluli, selak, skru
Arahan
Langkah 1
Untuk membuat simulator, anda memerlukan bar, slat, papan lapis kalis air. Anda juga memerlukan pengikat: sudut, selak dengan pencuci dan mur, kancing.
Langkah 2
Buat bingkai sisi mesin. Lakukan penyambungan sudut bahagian dengan memotong setengah pokok. Lekatkan permukaan sentuhan, dan setelah gam mengering, kuatkan sambungan dengan selak. Pasang bingkai dari bingkai dengan menghubungkan bingkai dengan bar melintang.
Langkah 3
Dalam bingkai menegak, potong rasuk rentas rentas bulat dan baut dengan bar mendatar bingkai asas.
Langkah 4
Buat alat latihan otot kaki dan sisipan rak. Betulkan elemen rak pendek secara kekal dengan skru, dan biarkan yang panjang boleh ditanggalkan. Pasang papan pinus dari mana rak dibuat hingga papan lapis 18 mm dari bawah menggunakan skru.
Langkah 5
Peranan satah condong untuk mengolah otot perut akan dimainkan oleh rak yang dilekatkan dengan dua sudut sokongan. Kukuhkan rak dengan sekeping papan lapis yang dilekatkan di bawahnya. Semasa latihan, kaki akan bersandar pada palang bulat, yang dipasang di antara tegak menegak.
Langkah 6
Oleh kerana simulator akan mengalami beban berat, kencangkan kerangka pada sudut dengan sudut keluli. Setelah memasang struktur, tentukan panjang kabel gantung dan ikat gelung untuk pemegangnya. Gunakan beg kerikil sebagai berat.
Langkah 7
Bulatkan tepi depan kepingan kayu. Tebal bahagian kayu dan kemudian tutup dengan varnis atau cat untuk kegunaan luaran. Luncurkan tiub polistirena yang diperluas ke balok silang.
