Siapa yang memerlukannya? Pertama sekali, orang sakit. Perubatan tradisional dan alternatif menyokongnya sepenuhnya. Gimnastik seperti itu tidak boleh dikelirukan dengan pendidikan jasmani biasa. Ia diarahkan ke kawasan otot tertentu untuk pemulihan yang cepat. Ini boleh menjadi penyakit tulang belakang, jantung, paru-paru dan barah. Terdapat beberapa kumpulan gimnastik pemulihan.
Gimnastik pemulihan pernafasan - mengembalikan metabolisme, meningkatkan fungsi paru-paru, meningkatkan peredaran darah dan melegakan keradangan.
Bersenam di dalam air adalah ubat yang baik untuk rawatan osteochondrosis. Berenang juga bermanfaat untuk peredaran darah, penurunan berat badan, menormalkan sistem saraf, melatih kaki, perut, punggung dan lengan. Sebelum memasuki kolam, anda perlu memanaskan otot dengan melakukan beberapa gerakan di gimnasium. Perlu tinggal di atas air tidak lebih dari sepuluh minit.
Chinese Qigong - dicipta pada zaman dahulu. Ia sesuai untuk semua peringkat kemahiran. Pengecasan berlaku dalam mod perlahan. Menurut legenda, "Qi" bermaksud tenaga manusia yang ada di dalam diri kita. Latihan bertujuan untuk mengisi semula tenaga yang hilang. Adalah dipercayai bahawa seseorang pulih dan memanjangkan hidupnya.
Gimnastik bola adalah kaedah paling mudah untuk berlatih di rumah. Membantu gangguan sistem muskuloskeletal, penyakit tulang belakang dan gangguan neurologi. Ia membantu menyingkirkan penyakit, dan kembali ke kehidupan normal. Tetapi anda tidak perlu mengabaikan latihan, disarankan untuk melakukannya dengan kerap, jika tidak, tidak akan ada hasil.
Nasihat doktor
Perlu diingat bahawa gimnastik mempunyai kesan yang baik terhadap kesihatan pesakit. Doktor di seluruh dunia mematuhi jenis rawatan ini. Untuk barah selepas pembedahan, pesakit mesti bersenam setiap hari. Dan anda tidak akan kehilangan hati.
Sudah tentu, terdapat juga kontraindikasi untuk gimnastik pemulihan. Ini adalah peningkatan penyakit kronik, trombosis, sindrom kesakitan akut, gangguan mental dan kegagalan jantung.
Bagaimana caranya
Sekiranya latihan dijalankan dengan tenaga pengajar, maka semua tanggungjawab dilepaskan dari anda. Kadang kala pesakit memilih gimnastik mereka sendiri dan melakukannya di rumah. Ini juga memberikan hasil yang baik.
Di mana untuk memulakan? Mulakan latihan dengan gerakan paling ringan, secara beransur-ansur beralih ke gerakan yang kompleks. Semasa latihan, beberapa pergerakan sukar untuk diberikan, tetapi setelah dua hari otot akan menjadi lebih kuat dan senaman akan menjadi lebih mudah. Anda juga perlu mengikut peraturan. Contohnya, panaskan otot sebelum bersenam. Sekiranya berlari dikontraindikasikan, maka anda harus memanaskannya dengan mandi air panas. Maka kesakitan akan menjadi kurang.