Sukan kekuatan biasanya sesuai untuk lelaki. Mereka bertujuan untuk menunjukkan dan mengembangkan otot dan kekuatan anda sendiri. Tetapi di sini juga terdapat beberapa nuansa. Pertunjukan kekuatan yang paling sederhana dan semula jadi adalah pertengkaran antara atlet. Sebelum ini, pertandingan seperti itu adalah sebahagian daripada angkat berat. Pada masa ini, gusti tergolong dalam seni mempertahankan diri, dan sukan power dibezakan dengan kaedah kesan graviti.
Arahan
Langkah 1
Powerlifting adalah menahan atau menolak berat yang besar. Dalam kes ini, kita bercakap mengenai nombor yang sangat serius. Jadi, sebagai contoh, pada awal abad ke-20, satu rekod dicatat - mengangkat sekitar 2000 kg. Harus diingat bahawa sukan ini belum termasuk dalam program Sukan Olimpik.
Langkah 2
Sukan yang paling teknikal dan maju adalah angkat berat. Pada masa ini, angkat berat merangkumi biathlon dalam pertandingan: bersih dan tersentak. Ia muncul sebagai sukan yang terpisah pada akhir abad ke-19. Sejak itu, angkat berat terus berkembang: masa untuk satu pendekatan dan jumlah latihan dikurangkan, jumlah kategori berat meningkat, dengan itu menambah peserta. Tetapi dalam sukan ini terdapat juga masalah yang tidak dapat diselesaikan seperti doping.
Langkah 3
Kekuatan fizikal ditunjukkan dalam sukan kekuatan lain sama meyakinkan. Ini termasuk berlari, lari pecut, melompat, gimnastik dan beberapa jenis lain. Sukan kekuatan laju bukan sahaja memerlukan ketangkasan, tetapi juga daya tahan dari atlet.
Langkah 4
Salah satu latihan tradisional dan lama yang menunjukkan kekuatan maskulin adalah membuang berat pada jarak jauh. Item boleh mempunyai tahap keparahan yang berbeza-beza. Salah satu Sukan Olimpik pertama dalam sukan ini melibatkan melempar batu besar dengan berat lebih dari 20 kilogram. Program Olimpik moden termasuk melemparkan benda yang tidak terlalu berat, misalnya, cakera dengan berat 2 kg. Perlu diperhatikan bahawa pada zaman kuno, sebagai peraturan, cakera lima kilogram dilemparkan.
Langkah 5
Sukan kekuatan sangat popular di negara kita. Salah satu petunjuknya ialah mengangkat kettlebell. Di Rusia, ia tersebar luas dan tradisional. Populariti ini sebahagiannya disebabkan kesederhanaan dan ketersediaan peralatan, kemampuan untuk bekerja dengan pelbagai bobot dan berbagai pilihan berat. Malah seorang budak lelaki boleh mula bersenam dengan dumbbell kilogram.
Langkah 6
Bina badan dan bina badan dianggap oleh banyak orang sebagai sukan yang terpisah, dan ada yang dianggap pertunjukan yang cerah. Malangnya, steroid anabolik dan suplemen pemakanan memainkan peranan utama dalam latihan pembina badan.
Langkah 7
Armwrestling juga sukan sukan. Walaupun populariti dan kelazimannya, sayangnya, hari ini ia bukan spesies Olimpik. Di Rusia, gusti lengan sering disebut armwrestling. Ini adalah pertempuran tunggal yang demokratik dan damai. Matlamat atlet adalah mengalahkan lawan dengan mengatur semula perlawanan, meletakkan tangannya di permukaan meja.
