Keinginan untuk mendapatkan kategori sukan sememangnya wujud dalam diri setiap orang yang terlibat secara aktif dalam sukan. Lagipun, kategori ini adalah petunjuk kesediaan fizikal, teknikal dan taktikal seseorang atlet. Ini mencirikan tahap kesukanan dan dianugerahkan pada pertandingan bandar dan wilayah.
Arahan
Langkah 1
Kepantasan pertumbuhan semangat kesukanan bergantung pada banyak faktor: pembinaan proses latihan yang betul, ketekunan dan kemahuan atlet, penggantian kerja dan rehat, pemakanan seimbang dan kecenderungan genetik. Empat faktor pertama yang boleh anda kendalikan. Tetapi anda sukar mengubah genetik. Oleh itu, semasa memilih sukan, ikuti ujian dan kenal pasti kemampuan anda yang paling maju.
Langkah 2
Tentukan mana yang lebih mudah bagi anda: larian jarak jauh atau jarak jauh? Tidak suka berlari sama sekali? Nilai kemampuan anda dalam sukan kekuatan: angkat berat atau angkat tenaga. Adakah anda mempunyai reaksi hebat? Mungkin tinju atau ping pong adalah untuk anda. Sekiranya anda tidak bermain sukan sama sekali, dan anda memerlukan pelepasan, lakukan latihan fizikal umum selama tiga bulan pertama. Kembangkan sama kemampuan semua: kelajuan, kekuatan, daya tahan, ketangkasan, kelenturan, dll. Selepas tiga bulan, nilaikan dinamika pertumbuhan hasil sukan dan pilih sukan yang paling sesuai untuk anda.
Langkah 3
Setelah anda memutuskan jenis sukan apa yang akan anda mahukan, daftarlah ke bahagian sukan. Tanyakan kepada jurulatih jika murid-muridnya menyertai pertandingan, berapa kerap pertandingan daerah dan bandar dalam sukan yang dipilih berlangsung. Ketahui berapa lama masa yang diperlukan dengan kemampuan anda untuk mencapai pembuangan yang diingini dan apa yang perlu anda lakukan untuk ini. Pastikan anda membaca peraturan pertandingan, dengan standard sedikit dan mulakan persiapan aktif. Cuba berlatih secara berkala dan ikuti program pelatih dengan tepat.
Langkah 4
Setelah mencapai prestasi yang diperlukan, ambil bahagian dalam pertandingan sukan. Untuk melaksanakan kategori muda, penyertaan di kawasan bandar sudah mencukupi. Untuk penugasan kategori dewasa - di wilayah. Apabila anda mengesahkan pelepasan, buatlah petikan dari protokol pertandingan dan bawa ke jawatankuasa daerah untuk budaya dan sukan fizikal. Jawatankuasa sukan akan memberi anda sijil yang mengesahkan penugasan kategori.
