"Jalan fleksibiliti", "Jalan lembut" - ini adalah nama Judo seni mempertahankan diri Jepun yang popular. Bukan hanya sukan, tetapi keseluruhan falsafah berdasarkan prinsip saling membantu dan persefahaman. Kelas yang mendidik bukan sahaja jasad, tetapi juga semangat, kawalan diri, kepatuhan terhadap etika, mengumpulkan peminat mereka di seluruh dunia.
Ia perlu
Pakaian seragam sukan
Arahan
Langkah 1
Daftar untuk bahagian sukan. Ini adalah langkah pertama dan perlu. Peralatan profesional dan pelatih profesional akan mengajar asas-asas asas dan memantau pertumbuhan profesional atlet. Kompleks sukan, kelab dan sekolah swasta dibuka untuk mereka yang berhasrat.
Langkah 2
Beli peralatan yang anda perlukan. Ini adalah pakaian sukan - "judoga", yang terdiri daripada jaket judo (kimono), seluar (zubon) dan tali pinggang.
Langkah 3
Mulakan. Harap maklum bahawa dalam perniagaan apa pun, anda memerlukan banyak usaha, tenaga dan masa untuk mencapai hasil yang baik. Oleh itu, semasa mula bersenam, seriuslah sukan ini. Pertama, menguasai teknik ukemi - keupayaan untuk jatuh dengan betul. Tidak kira jenis judoka yang tak terkalahkan yang anda jadikan di masa depan, anda masih harus jatuh beberapa kali. Dan agar tidak melipat sesuatu untuk diri anda pada musim gugur pertama, anda perlu dapat melakukannya dengan betul.
Langkah 4
Ketahui pendirian yang betul - "sisei". Dia adalah yang utama. Kaki diletakkan selebar bahu, lutut dan bahu dilonggarkan, berat badan dipindahkan ke bahagian depan kaki. Terdapat satu lagi pendirian - pelindung. Rentangkan kaki dengan lebar, bengkokkan lutut, dan condongkan badan anda ke hadapan.
Langkah 5
Gerakkan dengan betul, gerakkan kaki anda dengan lembut. Lakukan genggaman yang betul - "kumikata". Terdapat tiga teknik dalam judo: teknik lemparan (nage-waza), teknik belenggu (katame-waza) dan teknik memukul titik-titik tubuh yang rentan (atemi-waza). Teknik adalah asas judo. Kemenangan dalam pertempuran tidak bergantung pada kekuatan, tetapi pada penguasaan teknik yang betul.
Langkah 6
Ketahui istilah asas. Kemungkinan besar, pelatih akan menggunakannya di kelas. Dan supaya perkataan yang dia katakan itu bukan suara kosong, anda harus tahu maksudnya. Contohnya, hakim mengatakan "jikan" ketika dia mahu menghentikan pertandingan, dan perkataan "hikinwake" bermaksud "seri". Nasib baik dan rekod sukan!
