Terdapat banyak kaedah untuk melawan selulit, tetapi tidak ada kaedah yang berkesan tanpa gabungan latihan. Walaupun salon kecantikan menawarkan pilihan pelbagai prosedur, hasilnya tidak akan membawa hasil yang berkekalan tanpa usaha fizikal yang mencukupi.
Selulit merujuk kepada masalah wanita secara eksklusif, penampilannya dikaitkan dengan pengumpulan sel-sel lemak di dalam badan, yang bertujuan untuk melahirkan dan melahirkan anak. Segala-galanya dijelaskan oleh fakta bahawa sel-sel lemak seperti itu diperlukan untuk memberi makan dan melindungi remah-remah sekiranya berlaku keadaan yang tidak terduga, misalnya, jika tidak ada makanan atau panas, ia adalah yang membolehkannya bertahan. Oleh itu, sel-sel tersebut cenderung disimpan di paha dan punggung, dan risiko selulit tetap tinggi sepanjang hayat. Oleh itu, mustahil untuk melindungi diri anda dari penampilan selulit dengan kaedah dan latihan apa pun. Anda hanya dapat menangguhkan perkembangannya, meningkatkan nada otot pelvis, menghalangnya daripada disimpan.
Apa-apa kaedah untuk menghilangkan selulit tanpa menggabungkannya dengan aktiviti fizikal tidak memberikan hasil positif sepenuhnya. Terdapat beberapa latihan selulit yang sederhana namun sangat berkesan. Untuk memanfaatkan sepenuhnya, anda perlu memanaskan badan terlebih dahulu.
Jangan mengabaikan ini, kerana dengan cara ini anda dapat mempersiapkan otot anda untuk latihan utama, yang akan memaksimumkan manfaat dan melegakan kemungkinan kecederaan fizikal.
Sebagai pemanasan, memiringkan badan ke depan dan ke sisi, berjalan di satu tempat setinggi mungkin menaikkan lutut, jongkok, putaran pelvis, melompat ke atas jari kaki, paru-paru ke depan sempurna. Ia mesti dilakukan sehingga anda merasakan kerja otot, iaitu mereka mesti terbakar sedikit. Dalam kes ini, pergerakan seterusnya tidak akan menimbulkan rasa tidak selesa, tidak akan ada rasa sakit, perasaan kekakuan, ketegangan dan gementar, yang sangat penting dalam memerangi selulit. Setiap latihan, bergantung pada tahap kesediaan individu, mesti diulang 20-50 kali.
Selepas kelas, adalah berguna untuk menggunakan agen anti selulit ke kawasan yang terjejas.
Latihan utama terhadap kulit oren pada kaki dan punggung adalah tali lompat. Tidak ada simulator yang dapat membandingkan kecekapannya dengan mainan yang digemari sejak kecil. Anda juga boleh melakukannya di rumah dengan memilih panjang tali yang betul dan meletakkan permaidani di bawah kaki anda.
Anda perlu melompat sekurang-kurangnya seperempat jam. Sekiranya keletihan, anda boleh berehat, tetapi tidak di sofa, tetapi dengan tenang berjalan di sekitar bilik atau berdiri bersandar di dinding. Pada mulanya, lakukan latihan selama seperempat jam, secara bertahap meningkatkan waktu menjadi 45 menit dalam satu sesi, dan turunkan lagi menjadi seperempat jam. Anda perlu melakukan senaman secara teratur sehingga anda mendapat hasil yang diinginkan. Melompat tali akan membantu menghilangkan selulit dan menurunkan berat badan tambahan.
Latihan luar biasa yang lain adalah hula hoop. Bersenam dengan gelung, anda bukan sahaja akan menghilangkan "kulit jeruk" yang dibenci, tetapi juga meningkatkan bekalan darah di kawasan pelvis, menjadikan pinggang anda nipis dan lentur, serta menghilangkan masalah pada tulang belakang dan pencernaan.
Perkara utama dalam latihan ini adalah masa. Putar gelung selama 15 minit, tetapi tidak lebih dari itu, sangat kontraindikasi untuk melebihi waktu latihan pada waktu petang, kerana aliran darah yang berlebihan ke kawasan pelvis dan ke perut tidak diingini. Setelah sebulan latihan rutin, hasil yang ketara akan muncul.
