Musim musim panas membuka peluang untuk hobi aktif lebih daripada yang sejuk. Anda tidak boleh menghabiskan bulan-bulan musim panas yang hangat dalam percutian malas di pantai, kerana terdapat banyak pilihan untuk mendaftar di musim panas dan bagaimana menghabiskan sepenuhnya bulan-bulan ini.
Arahan
Langkah 1
Seseorang yang tidak mempunyai latihan fizikal harus mendaftar pada musim panas untuk mengikuti kelas dengan peralatan kardiovaskular. Tahap persiapan untuk mereka mungkin sifar, tetapi bentuk fizikal di kelas seperti itu cepat kembali normal.
Langkah 2
Kunjungi pusat kecergasan terdekat, lihat tawaran untuk pelbagai jenis aktiviti di pusat ini, kerana kecergasan mempunyai banyak variasi - aerobik, membentuk, kalanetik, Pilates, balet badan. Malah yoga adalah kawasan kecergasan. Cari pilihan kecergasan yang paling optimum untuk diri sendiri, lebih aktif atau kurang bergerak, berdasarkan pernafasan yang betul. Menjelang akhir musim panas, anda akan merasa dilahirkan semula setelah melakukan aktiviti di pusat ini.
Langkah 3
Daftar untuk senamrobik air. Berbanding dengan bekerja di gim dan pergerakan kecergasan aktif, latihan seperti ini dilakukan di dalam air, sangat menyenangkan untuk kesejahteraan dan menggilap badan dengan sempurna.
Langkah 4
Tidak ada yang menolak pergi ke kolam renang pada musim panas. Bagaimanapun, walaupun berenang di taman air, di kolam, tidak akan menggantikan air kolam yang bersih, diuji oleh pakar kebersihan dan epidemiologi, di mana anda boleh berenang secara intensif di bawah bimbingan tenaga pengajar atau melakukannya sendiri dalam kumpulan kesihatan.
Langkah 5
Pada musim panas, anda harus memperhatikan aktiviti berbasikal, bermain roda, berjalan pantas dan berjoging. Sebaiknya belajar sukan baru bukan dengan sendirinya, tetapi di bawah pengawasan jurulatih yang berpengalaman, kerana beban untuk pemula dalam semua sukan dikira dengan ketat.
Langkah 6
Waktu menari adalah hobi terbaik sepanjang musim panas. Anda bukan sahaja akan mendapat pertunjukan vivacity, bersenang-senang menari, meningkatkan sosok anda, tetapi juga mempamerkan kebolehan anda di disko musim panas resort, di sanatorium rekreasi, dan perjalanan asing ke laut. Anda boleh mendaftar untuk tarian jalur, plastik jalur, tarian perut, hip hop, flamenco, tarian Amerika Latin.
