Untuk mengekalkan penampilan dan kesejahteraan yang baik, doktor mengesyorkan aktiviti fizikal secara berkala untuk orang-orang dari hampir semua peringkat umur. Dalam keadaan moden, anda boleh mendapatkan bahagian sukan yang sesuai untuk orang dewasa dan kanak-kanak.
Arahan
Langkah 1
Tentukan apa yang anda mahu lakukan sukan. Adalah lebih baik untuk menentukan terlebih dahulu sama ada aktiviti ini untuk menjaga kesihatan atau untuk mendapatkan hasil sukan yang tinggi. Dalam kes kanak-kanak, adalah mungkin untuk mendaftarkan anak terlebih dahulu di bahagian ini, dan kemudian menganalisis bersama-sama dengan pelatih jika dia mempunyai keinginan dan peluang untuk mencurahkan lebih banyak masa untuk bersukan. Bagi orang dewasa, aktiviti seperti ini menjadi hobi, kerana kerjaya sukan biasanya bermula pada zaman kanak-kanak. Walau bagaimanapun, terdapat pengecualian. Sebagai contoh, anda boleh mendaftar di bahagian penggambaran pada bila-bila masa dan mencapai keputusan yang tinggi di sana, sehingga penyertaan dalam Sukan Olimpik.
Langkah 2
Dapatkan pemeriksaan perubatan. Ini perlu walaupun anda menganggap diri anda sihat. Masalah punggung atau jantung yang kecil dengan senaman yang kuat mungkin bertambah buruk. Pada masa yang sama, walaupun terdapat sebarang penyakit bukanlah alasan untuk menolak sukan sepenuhnya. Doktor anda mungkin mengesyorkan bahagian terapi fizikal yang sesuai untuk kes anda. Ini boleh berenang, yoga, berjalan cepat, atau jenis aktiviti fizikal trauma rendah yang lain.
Langkah 3
Pilih bahagian yang sesuai dengan citarasa dan keadaan kesihatan anda. Di bandar-bandar besar, pilihannya biasanya luas kerana adanya pelbagai kelab sukan. Namun, sebelum membeli Pass Jangka Panjang, cubalah mengikuti pelajaran percubaan terlebih dahulu. Penting agar anda bukan sahaja sesuai dengan jenis dan intensiti latihan, tetapi juga kaedah kerja jurulatih. Juga, pertimbangkan dengan teliti senarai perkhidmatan yang ditawarkan kepada anda. Pusat sukan yang besar mungkin akan menjual bukan sahaja hak anda untuk menghadiri latihan yang menarik bagi anda, tetapi juga pelbagai perkhidmatan tambahan, misalnya, urut atau kelas di gimnasium. Sebelum membeli langganan menyeluruh seperti itu, fikirkan berapa banyak yang anda perlukan dan adakah anda akan mempunyai masa untuk menggunakannya.
