Bersenam menggunakan simulator membolehkan anda menjaga tubuh anda dalam keadaan baik, dan juga membantu mengatur kerja organ dalaman. Tetapi juga penting untuk mengetahui jenis peralatan sukan yang anda perlukan dan untuk tujuan apa.
Arahan
Langkah 1
Tuliskan tujuan latihan anda dalam buku harian latihan anda untuk membantu anda membuat pilihan yang tepat. Terdapat dua jenis peralatan utama jenis ini: peningkatan stamina dan pengembangan kekuatan. Kelas pertama merangkumi basikal senaman, treadmill, mesin mendayung, stepper, dll. Yang kedua - bangku, mesin senaman dengan berat percuma (bar, barbell, dumbbells) dan kompleks dengan berat terbina dalam.
Langkah 2
Hitung dana anda untuk pembelian inventori. Sekiranya anda memerlukan daya tahan dan kekuatan, maka anda perlu mengumpulkan anggaran yang agak besar. Secara amnya, kos masing-masing boleh berkisar antara $ 300 hingga beberapa ribu. Contohnya, basikal senaman sederhana yang mengukur kadar denyutan jantung dan jarak perjalanan anda boleh menelan belanja lebih dari $ 200. Semakin banyak fungsi komputernya, kos basikal senaman lebih mahal.
Langkah 3
Pertimbangkan membeli treadmill jika anda tidak suka mengayuh. Dia akan memberi anda peluang untuk berlumba di rumah dalam cuaca apa pun di luar tingkap. Harga treadmill antara $ 400 hingga $ 1500. Yang paling mudah dan paling murah adalah mekanikal, iaitu, anda mesti mengatur trek sendiri. Jenis kedua adalah elektrik. Ia lebih maju dan mahal. Trek jenis ini dapat bergerak pada kelajuan tertentu mengikut program yang diberikan oleh komputer.
Langkah 4
Beli pelbagai kekuatan dan peralatan membina otot. Sekiranya anda memerlukan kaedah komprehensif untuk mengerjakan badan, maka beli simulator kompleks dengan bobot terbina dalam. Sebagai peraturan, harganya sekurang-kurangnya $ 1000- $ 1500, tetapi membolehkan anda mengolah otot-otot kaki, lengan, dada, bahu dan punggung. Semakin banyak kemungkinan simulator, semakin tinggi harganya. Namun, dia boleh menggantikan keseluruhan gim untuk anda, untuk kelas di mana anda perlu memberi wang setiap bulan.
