Dalam mengangkat kettlebell, terdapat sedikit standard. Mereka berdasarkan jumlah lif kettlebell dalam 10 minit. Bergantung pada kategori, berat kettlebell dan kategori berat atlet, diperlukan untuk mengangkat kettlebell beberapa kali.
Pengangkat Kettlebell didasarkan pada mengangkat beban dalam posisi berdiri jumlah maksimum kali dalam jangka masa tertentu.
Dalam mengangkat kettlebell, lelaki bersaing satu sama lain dalam dua disiplin, dan wanita dalam satu disiplin. Asas mengangkat kettlebell pada lelaki adalah biathlon klasik, yang terdiri daripada ragut kettlebell dengan setiap tangan dan tekan kettlebell dari dada dengan kedua tangan.
Sejarah
Sehingga tahun 1940-an, kettlebell mengangkat sebagai disiplin tidak ada. Hanya ada beberapa peminat yang menggunakan kettlebell untuk pengembangan mereka sendiri. Namun, kettlebells, sebagai peralatan sukan, mempunyai sejarah yang sangat panjang. Catatan sejarah terawal mengenai mereka bermula pada abad ke-17.
Pada tahun 1948, pertandingan mengangkat kettlebell pertama diadakan. Mereka dilakukan di bawah naungan angkat berat dan termasuk latihan dengan berat 32 kg. Selepas itu, pertandingan mula diadakan secara berterusan, secara beransur-ansur memperoleh peraturan dan memperoleh format khas untuk pertandingan moden. Peraturan asas untuk mengangkat kettlebell dikembangkan pada awal 1960-an. Pada tahun 1985, mengangkat kettlebell mendapat pengiktirafan rasmi, dan dua tahun kemudian persekutuan mengangkat kettlebell All-Union muncul.
Piawaian pelepasan
Dalam mengangkat kettlebell, terdapat sedikit standard. Kategori sukan massa diberikan di sini dari usia 10 tahun, kategori calon sarjana sukan (CCM) - dari usia 14 tahun, kategori sarjana sukan (MS) - dari usia 15 tahun, dan tajuk "master sukan antarabangsa" (MSMK) - dari usia 16 tahun.
Piawaian untuk lelaki
Untuk lelaki dalam acara berganda klasik, standard berikut berlaku (berdasarkan jumlah lif kettlebell dalam 10 minit):
Dalam kategori berat 58 kilogram, kategori pertama diberikan untuk 80 mengangkat kettlebell 24 kg, yang kedua - 60 lif, yang ketiga - 40. Semasa menerima kategori remaja, kettlebell 16 kg digunakan. Pemuda pertama diberikan untuk 120 lif, pemuda kedua - untuk 85 lif dan pemuda ketiga - untuk 50 lif.
Dalam kategori berat 85 kg, kategori pertama diberikan untuk 130 lif kettlebell 24 kg, yang kedua - untuk 100, dan yang ketiga - untuk 75 lif. Untuk mendapatkan gelaran CMS, anda perlu melakukan 105 lif kettlebell seberat 32 kg, MS - 145 lift dan MSMK - 205 lift.
Dalam kategori berat yang serupa untuk lelaki, ketika melakukan push-cycle panjang, kategori pertama diberikan untuk 69 menekan kettlebell 24 kg, yang kedua untuk 56 dan yang ketiga untuk 44 push. Gelaran Calon Sarjana Sukan diberikan untuk 48 jerk kettlebell 32 kg, MS - untuk 57, dan MSMK - untuk 75 orang.
Piawaian untuk wanita
Bagi wanita dalam kategori berat 63 kg, kategori ketiga diberikan 60 lif kettlebell 16 kg, yang kedua - untuk 80 dan yang ketiga - untuk 100 lif. Untuk mendapatkan gelaran Calon Sarjana Sukan, anda perlu melakukan 63 lif kettlebell seberat 24 kg, MS - 110 dan MSMK - 130 lif.
Anda boleh mendapatkan maklumat lebih terperinci mengenai standard pelepasan di laman web rasmi All-Russian Federation of Kettlebell Lifting.
