Berenang memberikan manfaat menyeluruh untuk tubuh manusia, baik untuk tujuan terapi (pembetulan postur) dan profilaksis. Dan selain itu, berenang juga dapat mengurangkan ketegangan saraf.
Arahan
Langkah 1
Dengan berenang berterusan selama 30 minit, daya tahan dan kelenturan badan berkembang, otot dikuatkan. Juga, berenang secara amnya memberikan beban yang sangat baik pada sistem kardiovaskular dan menguatkan sistem imun.
Langkah 2
Semasa berenang dada, semua kumpulan otot tali pinggang bahu dan otot kaki berkembang secara merata, angka dan postur diperbetulkan. Di samping itu, jika anda ingin meluaskan dada dan menjadikan otot-otot dada lebih menonjol, maka berenang akan sangat berguna.
Langkah 3
Terdapat peningkatan peredaran darah, peningkatan jumlah paru-paru. Pada masa yang sama, beban pada tulang belakang adalah minimum. Semua kumpulan otot diperkuat.
Langkah 4
Mereka yang masuk berenang mencegah kaki rata, kecederaan sendi (dengan meningkatkan pergerakan mereka), keseleo otot dan ligamen. Dan, tentu saja, sukan ini akan menjadikan sosoknya langsing, kerana semasa berenang, metabolisme dalam badan mempercepat.
