Keinginan untuk kelihatan cergas, merasakan nada cukup difahami. Tetapi jarang ada yang suka berkeringat di mesin senaman. Walaupun dengan motivasi yang paling besar, pergerakan monoton pada simulator dengan cepat menjadi membosankan, berubah menjadi rutin. Oleh itu, anda perlu serius memikirkan sukan tertentu. Anda perlu memilihnya berdasarkan watak, minat, kecergasan fizikal anda, matlamat utama dan kemampuan untuk menyesuaikan jadual anda untuk hobi baru.
Arahan
Langkah 1
Minat. Oleh kerana bersenam adalah peluang untuk menghindari rutin di gim, anda harus memilih sukan yang hanya akan membawa keseronokan. Ini harus berada dalam kekuasaan anda, tidak boleh terlalu melelahkan anda. Perkara utama ialah anda hanya mengalami emosi positif.
Langkah 2
Perangai. Sekiranya anda seorang yang tulen, maka pertaruhan terbaik anda ialah memilih sukan berpasukan. Fikirkan dengan serius mengenai bola keranjang, bola sepak atau bola tampar. Satu-satunya masalah di sini ialah mencari pasukan yang berpikiran sama. Sekiranya anda seorang melankolis atau phlegmatic, maka anda tidak mungkin berminat untuk berlari atau melakukan aktiviti fizikal yang hebat, jadi jangan ragu untuk memilih golf, berjemur, atau berbasikal santai. Sekiranya anda mempunyai watak kolerik yang mudah meletup, maka anda mempunyai jalan langsung ke sukan ekstrim atau gusti.
Langkah 3
Tujuan. Sebagai tambahan kepada tujuan utama untuk menaikkan semangat, anda mungkin mempunyai matlamat yang lebih spesifik. Sebagai contoh, jika anda ingin mengetatkan otot-otot tekan dan kaki, maka pilihlah bola sepak, berlari. Sekiranya anda ingin meluaskan dada dan menjadikan otot dada anda lebih menonjol, maka anda perlu berenang. Sekiranya tujuannya adalah untuk mencari rakan baru, pilih sukan berpasukan, jika penting bagi anda untuk belajar menjaga keseimbangan, mengembangkan fleksibiliti dan ketangkasan, kemudian pilih tarian sukan dan gimnastik.
Langkah 4
Latihan fizikal. Fokus pada keadaan umum badan anda ketika memilih sukan. Berjalan, gimnastik, berlari dan berenang adalah universal dalam hal ini.
Langkah 5
Tabiat. Semasa memilih sukan, banyak bergantung pada apa yang anda sanggup korbankan untuknya. Adakah anda dapat melakukan senaman secara teratur, atau hanya sesekali anda akan menendang bola atau berenang? Adakah anda akan mengatasi tabiat buruk agar tidak tersedak pada minit pertama perlawanan, atau adakah anda akan terus merokok dan terlibat dalam kerakusan? Semua faktor ini akan memberi kesan yang besar bukan hanya pada tekad anda untuk bersukan, tetapi juga pada hasil sebenar yang boleh anda capai.
