Apabila senaman yang biasa dan pergi ke gim menjadi aktiviti kegemaran untuk jiwa dan raga, ia dirasakan sangat berbeza. Meringankan tekanan, meningkatkan kecergasan fizikal, memperbaiki postur tubuh, mengaktifkan organ dalaman yang betul, melegakan keletihan dan ketegangan, relaksasi - semua ini adalah hasil latihan sistem Pilates.
Arahan
Langkah 1
SISTEM TERBUKTI
Kesan Pilates terhadap kesihatan dan kecergasan manusia telah disahkan oleh banyak kajian. Oleh itu, keselamatan dan kesan positif terjamin.
Langkah 2
KETERSEDIAAN
Kelas pilates sangat popular dan boleh didapati di mana-mana kelab sukan. Juga, banyak maklumat boleh didapati di Internet. Tutorial video, rakaman audio dan deskripsi visual latihan akan membantu anda mengetahui sendiri arah baru.
Langkah 3
KONVENIEN DAN INEXPENSIF
Belajar di rumah! Tidak perlu memaksa diri untuk berpakaian, keluar dan melakukan perjalanan dengan pengangkutan, dan anda masih boleh menjimatkan banyak!
Langkah 4
PENGARUH KANAN
Program Pilates cukup setia dan tidak memerlukan kemahiran khusus atau usaha tambahan daripada anda. Walaupun sebelum ini anda mengelakkan senaman kerana kecederaan lama, Pilates sangat sesuai untuk anda - terdapat banyak kompleks latihan, anda pasti akan dapati dengan tepat apa yang anda perlukan.
Langkah 5
BAHAGIAN
Latihan boleh membosankan. Tetapi Pilates akan membolehkan anda mengubah rutin menjadi menyeronokkan, memberi anda peluang untuk terus mencuba sesuatu yang baru. Lebih-lebih lagi, belajar dalam kumpulan, anda akan dapat membuat kenalan baru dan menarik.
