Kehamilan adalah keadaan yang menggembirakan dan pada masa yang sama sangat membimbangkan bagi mana-mana wanita. Kehidupan baru berkembang di dalam dan ia secara langsung bergantung kepada keadaan ibu. Ramai wanita hamil tertanya-tanya adakah yoga boleh diterima semasa mengandung?
5 sebab untuk melakukan yoga semasa mengandung:
Sebab 1: Penstabilan emosi.
Yoga sangat penting pada trimester pertama kehamilan. Pada masa inilah tekanan emosi wanita berlaku. Kelas akan mengendurkan sistem saraf, muzik yang tenang dan tenang akan membawa ketenangan pada keadaan wanita. Dalam tempoh berehat, ibu mengandung akan menjauhkan diri dari masalah yang mengganggu.
Sebab 2: Menguatkan badan.
Kursus yoga yang dipilih khas untuk wanita hamil akan mengurangkan beban pada tulang belakang. Sebilangan latihan akan menyiapkan otot untuk bersalin. Bahagian lumbar akan santai semasa kelas, dan ini penting untuk bahagian tulang belakang dan toraks badan.
Sebab 2: Perpaduan dengan anak.
Latihan yoga akan membantu anda fokus untuk berhubung dengan bayi anda. Ketenangan ibu akan menenangkan dan menenangkan anak, memungkinkan dia menikmati ketenangan. Pernafasan yang betul akan membekalkan bayi dengan oksigen, dan ibu pada masa ini dapat mengarahkan seluruh tenaganya ke keadaan bayinya yang selesa.
Sebab 3: Bersedia untuk melahirkan anak.
Latihan pernafasan, menstabilkan sistem saraf akan membantu mengatasi tekanan semasa melahirkan. Dengan pernafasan yang betul, tubuh dibekalkan dengan sejenis ubat penahan sakit dari alam semula jadi - endorfin. Semasa berlatih yoga, badan tepu dengan tenaga tambahan.
Sebab 4: Keyakinan diri.
Wanita hamil sering mengalami perasaan takut dan cemas. Ini adalah perkara biasa. Kelas akan menyelesaikan banyak persoalan mengenai keraguan dan keyakinan diri. Kursus latihan yang dipilih akan membolehkan anda mencari kekuatan dalam diri anda dan meningkatkan harga diri anda.
Sebab 5: Faedah bersenam.
Manfaat menggunakan yoga semasa kehamilan mempunyai kesan positif pada seluruh tubuh wanita dan bayinya yang belum lahir secara keseluruhan. Pengurangan tanda regangan, bentuk kembali yang cepat setelah melahirkan, dan kemampuan untuk mengawal diri adalah faktor penting dalam faedah bersenam.
