Yoga membantu mencari bukan sahaja keseimbangan rohani dan menguatkan otot-otot badan, tetapi juga menyumbang kepada peningkatan usia muda yang ketara. Beberapa senaman bertujuan khusus untuk melatih kulit di kawasan muka dan leher. Salah satu teknik ini adalah "singa pose".
Arahan
Langkah 1
Kawasan utama yang terkena pose singa adalah tekak, otot muka, dan paru-paru. Masalah kulit kendur, keriput dan penampilan kedutan pramatang muncul, sebagai peraturan, pada usia tertentu. Sekiranya anda melambatkan proses penuaan, kulit anda akan kelihatan awet muda dan sihat lebih lama.
Langkah 2
Dianjurkan agar anda melakukan senaman berpose singa setiap hari. Tidak memerlukan banyak masa, dan hasilnya akan menggembirakan mana-mana wanita.
Langkah 3
Berlutut dahulu dan kemudian gerakkan punggung ke tumit anda. Dalam kes ini, tangan harus diletakkan di atas tapak tangan dan lurus.
Langkah 4
Luruskan punggung, letakkan tangan di lutut dan tarik nafas dengan mendalam. Dalam kes ini, mata harus ditutup, dan badan harus benar-benar santai.
Langkah 5
Tahan nafas anda selama beberapa saat. Semasa anda menghembuskan nafas, gerakkan badan anda ke hadapan. Anda boleh meletakkan tangan di lutut atau meletakkan di telapak tangan di hadapan anda. Buka mulut selebar mungkin dan panjangkan lidah anda sebanyak mungkin.
Langkah 6
Buka mata anda dengan lebar dan cuba melihat dahi anda. Semasa latihan ini, otot-otot wajah harus tegang dan kencang sebanyak mungkin.
Langkah 7
Tanpa mengubah kedudukan anda, cubalah menghasilkan semula raungan singa dengan tekak anda. Ia cukup untuk melakukannya sekali atau dua kali. Kemudian berehat dan ambil kedudukan permulaan.
Langkah 8
Terdapat kaedah kedua untuk melakukan latihan ini. Perbezaan utama terletak pada kedudukan badan. Anda tidak boleh berlutut, tetapi mengambil posisi yang terbaring di perut anda. Dalam kes ini, lengan harus dilanjutkan, dan punggung harus dibengkokkan sebanyak mungkin ke lantai. Teknik ini tidak hanya mempengaruhi kulit wajah, tetapi juga membantu menjadikan otot belakang lebih anjal.
