Gimnastik spiral dengan tepat menduduki kedudukan utama antara jenis pendidikan jasmani yang meningkatkan kesihatan. Sesiapa sahaja boleh melakukan latihan jenis ini, kerana ini tidak memerlukan usaha yang berlebihan, tetapi hasilnya melebihi semua harapan.
Gimnastik spiral dikembangkan oleh profesor perubatan Korea Park Jae Wu. Tekniknya terdiri dalam melakukan pergerakan berirama, tetapi lancar, tanpa menyentak, yang bertujuan untuk memutar sendi dan struktur penghubung kerangka, otot dan urat saraf. Set latihan sama sekali tidak serupa dengan gimnastik yang sudah biasa dilakukan oleh banyak orang sejak kecil, tetapi menyerupai tarian yang tidak hanya sembuh, tetapi juga bersorak.
Kelebihan utama gimnastik jenis ini adalah bahawa pergerakan dilakukan dengan lancar, tanpa tekanan dan ketegangan fizikal, hanya dalam had kemampuan anatomi sendi, tanpa mewujudkan situasi tertekan bagi tubuh manusia secara keseluruhan. Semasa melakukan latihan sederhana ini, pesakit menghilangkan sensasi yang menyakitkan pada sendi, mengembalikan kepekaan reseptor ujung saraf, dan menormalkan peredaran darah badan. Di samping itu, gimnastik putaran lingkaran meningkatkan fungsi jantung, menguatkan sistem otot dan saraf seseorang.
Ciri-ciri gimnastik putaran spiral
Tidak lebih dari 10-15 minit untuk menyelesaikan satu set latihan gimnastik putaran spiral standard. Untuk hasil yang terbaik, disyorkan untuk mengulangi latihan pada waktu pagi dan petang.
Semua latihan bertujuan untuk memusingkan badan secara berpusing. Pada peringkat awal menguasai gimnastik spiral, pesakit ditentukan dengan pilihan jenisnya. Terdapat tiga jenis latihan utama: versi Hetero dilakukan dalam posisi berdiri, versi Homo dilakukan dalam posisi duduk, dan versi Neuto dilakukan sambil berbaring. Pemilihan pilihan ini atau pilihan bergantung pada kerumitan penyakit atau masalah dengan tubuh, keselesaan dan kemudahan melakukan gimnastik bagi pesakit itu sendiri.
Setelah pilihan mudah dikuasai sepenuhnya dan hasil positif diperoleh, anda boleh beralih ke latihan yang lebih kompleks. Matlamat utama gimnastik twist adalah pemulihan yang selesa, rawatan yang lembut, tanpa menimbulkan sedikit pun rasa tidak selesa dan tekanan.
Keberkesanan gimnastik putaran spiral
Salah satu kelebihan utama peningkatan kesihatan jenis ini ialah seseorang yang berumur dan dengan penyakit boleh melakukan latihan. Keberkesanan teknik ini terbukti, pertama sekali, oleh fakta yang jelas bahawa tidak ada seorang pun pesakit yang berbicara negatif mengenai hal itu, tetapi hanya menyatakan fakta penampilan dinamika positif dalam seminggu setelah bermulanya kelas biasa.
Gimnastik putaran spiral bertujuan untuk menormalkan tekanan darah arteri dan intrakranial, melegakan kesakitan pada penyakit sendi dan tulang belakang, melegakan sakit kepala dari pelbagai etimologi, menghilangkan ketegangan saraf, tekanan dan kemurungan, menurunkan berat badan, dan menormalkan kerja semua organ dalaman.
Tetapi pemulihan sepenuhnya dengan senaman sahaja tidak mungkin. Dan gimnastik spiral harus melengkapkan rawatan ubat, dan tidak akan menggantikannya. Sebelum memulakan dan memilih jenis latihan, anda mesti berjumpa doktor dan mendapatkan persetujuannya.
