Pergelangan tangan adalah pelatih tangan kecil. Ini membolehkan anda meningkatkan kekuatan cengkaman, dan juga mendorong pemulihan tangan yang lebih cepat setelah cedera dan meningkatkan pergerakan dan peredaran darah mereka.
Apa yang perlu dicari semasa memilih pergelangan tangan
Semasa memilih pergelangan tangan, perhatikan ciri utamanya - ketegaran, yang dinyatakan dalam kilogram. Kekakuan merujuk kepada daya yang diperlukan untuk memampatkan mesin sepenuhnya. Dengan pemampatan ini, pemegang atau dua sisi cincin saling bersentuhan. Sekiranya ketegaran tidak ditunjukkan pada instrumen, kemungkinan besar ini adalah produk berkualiti rendah dan tidak ada gunanya membelinya.
Semasa membeli spring expander, ingatlah bahawa model yang paling selesa mempunyai penyesuaian kekakuan khas. Mereka sangat sesuai untuk atlet pemula, kerana mereka membolehkan anda menetapkan angka yang paling mudah diakses terlebih dahulu, dan kemudian periksa pencapaian anda dengan menaikkan bar secara berkala.
Kriteria lain untuk memilih pelatih tangan adalah kemudahannya. Sebagai contoh, cincin getah boleh dibawa bersama anda setiap saat dan diperas di antara aktiviti, dan unit keluli berat akan sesuai untuk latihan dalaman. Oleh itu, belilah pergelangan tangan pergelangan tangan dengan mempertimbangkan di mana anda ingin menggunakannya.
Jenis pengembang pergelangan tangan
Pengembang getah adalah pelatih tangan yang berbentuk cincin atau bola kecil. Keanjalan simulator seperti itu antara 20 hingga 50 kg, jadi lebih sesuai untuk atlet pemula.
Pengembang-kepompong yang diperbuat daripada logam mempunyai ketegaran kecil dari 2 hingga 25 kg. Kelebihan utama mereka ialah mereka, seperti pelatih getah, sesuai untuk orang yang baru mula melakukan sukan lasak.
Jenis gelang penahan pergelangan tangan yang lain adalah pelatih pegas, yang secara luar menyerupai penjepit. Simulator seperti itu terdiri daripada pemegang logam atau plastik yang dihubungkan oleh pegas. Kekakuan pengembang musim semi boleh berkisar antara 20 hingga 40 kg, mereka digunakan untuk pemanasan dan latihan penuh.
Pilihan lain adalah unit yang dibuat sepenuhnya dari keluli. Tahap ketegaran mereka boleh mencapai 160 kg, biasanya digunakan oleh pembina badan profesional.
Kategori pelatih tangan seterusnya adalah model giroskopik, yang biasanya berukuran kecil dan mempunyai bentuk bola yang dapat dililit dengan kuat di telapak tangan dan dipegang dengan jari. Badan pengembang seperti itu terbuat dari plastik lutsinar, di dalamnya terdapat alat giroskop. Dengan memutar simulator sedemikian di telapak tangan, anda boleh melatih tangan, jari, pergelangan tangan, bahu, lengan bawah dan bisep dengan trisep.
