Hoki adalah salah satu sukan permainan yang paling menakjubkan dan popular, yang diminati di banyak negara di dunia. Ramai orang muda ingin belajar bagaimana memainkannya. Hanya jurulatih terlatih yang mempunyai metodologi yang berkesan untuk mengajar sukan ini yang dapat membantu dalam hal ini.
Arahan
Langkah 1
Mengembangkan potensi fizikal pemain secara umum. Hampir tidak ada jenis sukan seperti ini di mana tidak perlu mempunyai daya tahan yang baik dan keadaan kekuatan yang mencukupi. Untuk hoki, ini relevan kerana banyak sebab. Pertama, pemain menghabiskan banyak masa di atas ais, jadi mereka memerlukan kaki yang kuat. Kedua, mereka juga sering memperjuangkan kepalanya dan perlu mempunyai batang tubuh yang kuat.
Langkah 2
Jadualkan kitaran latihan yang tidak hanya merangkumi latihan ais khas, tetapi gimnasium, joging, dan berenang. Ia cukup untuk mengembangkan fizik umum pemain 2-3 kali seminggu.
Langkah 3
Latih wad anda untuk bermain skate dalam kedudukan apa pun. Ini adalah titik terpenting yang perlu diberi perhatian segera. Pemain boleh berlari sejauh 7-9 km di atas setiap perlawanan. Mereka mesti fasih bermain luncur, maju dan mundur. Selain itu, ia akan menjadi senaman daya tahan dan otot kaki yang hebat. Dapatkan pemain anda memandu sekurang-kurangnya 20 minit di atas ais sebelum aktiviti utama.
Langkah 4
Kerjakan prestasi kepantasan pemain hoki. Selain mengembangkan sistem pernafasan, juga penting untuk menguasai permainan luncur cepat, kerana semua hoki dibangun dengan percepatan berterusan di belakang pemain lawan atau puck. Selepas pemanasan umum, beritahu pemain hoki untuk masing-masing membuat pecutan 15-20 ke satu sisi gelanggang ais.
Langkah 5
Ajar atlet untuk melekat dan menggiring bola. Selanjutnya tiba giliran kerja langsung dengan cengkerang. Tunjukkan cara memegang kelab: satu tangan berada di atas, yang lain di tengah tong. Kemudian beritahu kami mengenai jenis pukulan: klik dan lemparan. Minta setiap pemain mencapai sasaran dengan tongkat mereka berkali-kali. Pastikan penjaga gol membelokkan puck terbang atau menjebaknya. Dia perlu belajar melakukan kedua-duanya dengan sempurna. Luangkan sekurang-kurangnya 30 minit dengan komponen senaman ini.
Langkah 6
Berlatih komponen kepingan dan ruang di atas ais. Langkah ini juga sangat penting, kerana semua pertandingan hoki terdiri daripadanya. Terangkan peraturan perjuangan dan tunjukkan cara melaksanakannya dengan betul. Tunjukkan untuk apa penghapusan itu dapat ditetapkan. Contohnya, bermain dengan kelab yang tinggi. Pastikan semua komponen permainan yang dipelajari diberikan kepada pemain dalam pertandingan.
