Adakah kepercayaan popular mengenai ahli bina badan tanpa pinggang menakutkan anda dan menghalang anda untuk pergi ke gim? Pengajar akan menghilangkan keraguan anda!
Mesin senaman menjadikan orang biasa menjadi otot yang besar dan bengkak
Mitos untuk menjadikan orang kurus biasa menjadi pembina badan yang besar telah lama wujud. Kenyataannya adalah bahawa hanya melalui pemakanan yang betul dan latihan sistemik anda dapat memperoleh otot yang besar. Diet yang biasa bukan pembantu anda dalam hal ini. Dan lemak tidak dipam ke otot dengan cara apa pun. Oleh itu, jangan risau jika masuk ke gim akan menjadikan anda pembina badan otot yang besar. Pertumbuhan otot memerlukan testosteron, hormon lelaki yang tidak ada di dalam badan wanita. Berdasarkan ini, wakil wanita tidak akan dapat mendapatkan badan atletik dengan otot yang besar!
Tekanan berjalan merosot sendi
Terdapat kesalahpahaman bahawa sendi adalah yang paling terjejas dalam sukan. Dan untuk mengelakkan banyak berat pada sendi, atlet membalut pembalut di lutut. Kenyataannya ialah apabila anda melakukan senaman atau berlari dengan betul, sendi anda mendapat tekanan yang paling sedikit. Terdapat teknik senaman, jadi melakukannya dengan betul akan mencegah kecederaan dan penyakit. Memanaskan badan sangat penting sebelum melakukan senaman. Berlari dan melompat akan menggantikan berjalan di tempat, yang penting bagi pemula. Anda perlu memanaskan semua otot dengan baik agar semasa latihan anda tidak mengalami kecederaan atau regangan. Pengajar akan menunjukkan dan menerangkan teknik melakukan pemanasan, dan kemudian latihan asas untuk pemula. Pada akhir sesi, mesti ada regangan yang akan meregangkan otot yang dikendalikan dan menjadikannya elastik. Sneakers bantal sangat diperlukan dalam senaman anda!
Vena di lengan menderita "papan"
Pemula, setelah melihat cukup banyak jenis "papan" di Internet, sering mendapati bahawa ketika melakukan latihan ini, urat pada anggota badan membengkak. Pada hakikatnya, urat yang membonjol adalah hasil tindakan cecair dan lemak subkutan di dalam tubuh manusia. Atlet profesional adalah contohnya. Apabila mereka beralih dari latihan kekuatan dan kelantangan ke latihan kardio dengan pengambilan air minimum untuk penurunan berat badan yang cepat, urat mereka muncul. Sekiranya kulit nipis dan kering, urat-uratnya sangat menonjol. Sudah tentu, ada juga penyakit sendi. Mereka boleh dikenali oleh urat-urat yang tidak rata di kaki, tetapi tidak di lengan.
