Penyelesaian terbaik untuk masalah ini tentunya adalah mendaftar di bahagian gusti atau pertarungan campuran, tetapi jika anda secara serius memutuskan untuk melakukan pertarungan seperti ini sendiri, maka jangan hanya menggulung lengan baju anda, tetapi merobeknya keluar.
Arahan
Langkah 1
Fahami falsafah gusti. Setiap jenis pertempuran mempunyai falsafah tersendiri, dan anda dapat mempelajarinya dari pejuang dan pelatih yang berpengalaman. Sekiranya anda mempunyai kenalan seperti itu, itu bagus, minta bantuan mereka. Sekiranya tidak ada orang seperti itu dalam kalangan kenalan anda, hubungi jurulatih pertarungan campuran untuk mendapatkan penjelasan, kerana jenis ini adalah yang paling dekat dengan gusti.
Langkah 2
Mendaftar ke gimnasium - anda perlu membina otot dan meningkatkan kekuatan, kerana anda hanya akan memerlukannya ketika melakukan lontaran. Untuk meningkatkan keberkesanan latihan anda, dan tujuan anda adalah untuk mendapatkan jisim dan menjadi lebih kuat, tanyakan kepada jurulatih anda, serta doktor anda, mengenai sama ada dan bagaimana cara terbaik untuk menggunakan suplemen seperti protein atau kreatin.
Langkah 3
Beli atau buat beg penebat anda sendiri di rumah. Bacalah cadangan teknik memasang penumbuk, mengenai cara mengagihkan berat badan dengan betul semasa memukul, sehingga mereka sekuat dan berkesan. Berlatih pelbagai jenis pukulan setiap hari, seperti tusukan (pukulan langsung dengan tangan yang paling dekat dengan lawan), cangkuk (pukulan sisi), potongan atas (pukulan bawah), dan lain-lain.
Langkah 4
Dapatkan regangan dan kelenturan. Anda tidak perlu mendapatkan plastik super atau dapat melakukan pembelahan, tetapi anda memerlukan tahap kelenturan dan regangan. Ini akan mengurangkan kemungkinan kecederaan, dan juga membolehkan anda melakukan lemparan tertentu dengan lebih mudah.
Langkah 5
Beli atau muat turun pergaduhan ahli gusti di Internet. Tonton video ini dari sudut pandangan analisis pertempuran, pergerakan pejuang. Perhatikan dengan teliti apa pukulan dan lemparan yang digunakan pejuang, bagaimana mereka mengagihkan berat badan mereka semasa serangan. Pada masa yang sama, jangan melupakan tindakan pertahanan pejuang - bagaimana mereka menyekat pukulan, bagaimana mereka menjauhkan diri dari mereka, dan bagaimana mereka menyerang lawan.
