Semua orang bermimpi menjadi muda dan cantik, tetapi tidak semua orang berjaya mengekalkan sosok cantik walaupun pada usia muda. Dan jika sebelumnya ia dikaitkan dengan perkembangan hormon, kelahiran anak-anak, hari ini masalahnya semakin muda di depan mata kita. Oleh itu - mustahil untuk meletakkannya di pembakar belakang. Sekiranya anda ingin mempunyai sosok yang cantik, ikuti beberapa peraturan mudah.
Arahan
Langkah 1
Kita adalah apa yang kita makan. Oleh itu, kecualikan dari diet anda segala yang menghalang anda menjadi cantik: semuanya berlemak dan manis. Keras? Hanya pada awal; membiasakan diri, anda sendiri akan tertanya-tanya bagaimana anda boleh menyukai sosej berlemak atau kek manis. Sejak kecil, ajar diri anda atau anak-anak anda kepada buah-buahan dan sayur-sayuran. Sukar untuk memulakannya, maka ia akan menjadi kebiasaan.
Langkah 2
Tidak hanya set makanan yang sangat penting, tetapi juga diet. Orang-orang Oriental mengetahui hal ini dengan baik, dan oleh itu mereka percaya bahawa ketika organ pencernaan berfungsi adalah pagi dan petang, petang sudah berfungsi untuk organ lain. Oleh itu, buatlah peraturan: kami mempunyai banyak sarapan dan lazat, anda bahkan boleh dua kali. Makan tengah hari sudah mengurangkan bahagiannya, dan makanan terakhir adalah pada pukul 19, dan lebih baik lagi pada jam 18. Sekiranya anda benar-benar ingin menikmati makanan ringan, anda boleh mengunyah sebiji epal dan makan sebilangan jeruk, minum segelas yogurt dengan buah. Tetapi tidak lebih. Tidak berjaya? Jangan marah. Kami bermula dari awal keesokan harinya.
Langkah 3
Pergerakan adalah kehidupan. Oleh itu, perlu bergerak. Untuk bekerja, belajar - pastikan berjalan, di kereta bawah tanah - di eskalator terbalik. Keras? Siapa kata akan senang? Sekiranya, bagaimanapun, kerja jauh, dan kereta begitu dekat, maka - sukan. Kini terdapat banyak pilihan aktiviti sukan: kecergasan, yoga, berenang. Pada hujung minggu, berjalan-jalan dan bersiar-siar di bandar. Semakin banyak kita bergerak, semakin banyak kita mampu. Dan ini adalah insentif: bagi mereka yang menceburkan diri dalam senamrobik, ada peluang untuk memanjakan diri dengan kuih-muih yang lazat sekurang-kurangnya sekali-sekala. Hidup dengan senang hati!
