Seksyen: Kecergasan 2024 November

Cara Membuang Lemak Pada Bilah Bahu Anda

Bagaimana membuang lemak di bawah bilah bahu? Soalan ini diajukan bukan hanya oleh lelaki yang ingin mendapatkan bentuk otot yang kencang, tetapi juga oleh gadis-gadis yang, disebabkan oleh diet yang tidak betul dan kerana tidak adanya banyak daya, telah menjadi pemilik bagasi yang tidak menyenangkan ini
Cara Membuat Angka Untuk Lelaki

Dalam beberapa tahun kebelakangan ini, lelaki mula memperhatikan penampilan mereka. Kini sosok yang cantik adalah tanda kejayaan dan kesihatan. Tidak menghairankan, industri kecergasan berkembang pesat. Tetapi apakah sosok lelaki yang ideal, dan bagaimana membuatnya secepat mungkin?
Cara Membuang Perut Yang Meregang

Otot perut yang tegang dan kulit yang longgar membawa banyak kesedihan kepada wanita yang telah melahirkan. Sebilangan besar dari mereka menghabiskan sejumlah besar tenaga untuk melakukan latihan fizikal, tetapi perut tidak kembali ke keadaan pranatal
Cara Mengurangkan Saiz Paha Dengan Cepat

Pada malam peristiwa penting, anda ingin kelihatan terbaik. Tetapi beberapa inci tambahan di pinggul anda menghalang anda untuk merasa memukau. Namun, jika anda berusaha sedaya upaya, masalah ini dapat diselesaikan dengan cepat hanya dalam 2-3 minggu
Cara Menentukan Berat Mengikut Ketinggian

Wanita teliti mengenai perubahan berat badan mereka. Walau bagaimanapun, di sini adalah penting untuk tidak keterlaluan dan tetap berada dalam lingkungan normal untuk ketinggian dan fizikal anda. Arahan Langkah 1 Kaedah yang paling biasa untuk mengetahui apakah nisbah tinggi-dan-berat anda adalah normal dengan mengira indeks Quetelet, indeks jisim badan

Cara Memilih Antara Tinju Dan Sambo

Tinju dan sambo adalah seni mempertahankan diri domestik yang paling popular di negara kita dengan tradisi sukan yang kaya, atlet terkenal dan jurulatih. Banyak bahagian mempunyai gimnasium yang lengkap, dan bahkan seluruh kompleks sukan. Dan memilih salah satu daripadanya boleh menjadi tugas yang sukar
Cara Menjalankan Dinding

Parkour, secara aktif menangkap semakin banyak orang muda ke dalam barisannya, membuka peluang yang belum pernah terjadi sebelumnya bagi seseorang. Pemandangan bandar dipenuhi dengan warna dan perincian baru, kerana pelacak pemula tidak hanya melihat trotoar biasa, tetapi juga jalan yang lebih menarik untuk bergerak
Cara Menamakan Pasukan

Nama kolektif yang dipilih menarik separuh kejayaan. Pemilihan kata yang akan dihubungkan oleh setiap peserta harus didekati dengan kesungguhan, dan lebih baik lagi - dengan keseluruhan komposisi. Arahan Langkah 1 Cuba pilih nama dengan menarik banyak
Cara Bermain Catur Fischer

Catur Fischer adalah permainan yang agak baru tetapi popular. Belajar bermain catur Fischer adalah mudah. Ia cukup untuk bermain catur klasik. Anda boleh bermain catur bukan hanya di catur. Terdapat satu lagi permainan yang sangat menarik, catur Fischer, yang dicipta oleh juara catur dunia kesebelas, Robert Fischer
Apa Atlet Terkenal Dilahirkan Di Bawah Tanda Pisces

Pengarang horoskop seperti Pavel Globa berpendapat bahawa setiap tanda zodiak adalah jenis orang yang berbeza yang lebih suka profesi, aktiviti dan sukan yang ditentukan dengan ketat. Oleh itu, tanda Pisces, iaitu mereka yang lahir dalam tempoh 21 Februari hingga 20 Mac, menurut pendapat mereka, sesuai dengan atlet yang telah memilih sukan air - berenang, polo air, melompat dari menara atau papan loncatan, mendayung dan lain-lain

Sukan Mana Yang Terbaik Untuk Kanak-kanak Perempuan

Sukan bagus untuk kesihatan anda. Mereka menjadikan seseorang lebih kuat dan tahan lama, memberi kesan yang baik pada penampilan dan sosoknya. Tetapi jenis sukan apa yang lebih baik untuk seorang gadis, dengan mengambil kira ciri-ciri badan wanita?
Sukan Paling Popular Di Amerika

Sehubungan dengan peningkatan gaya hidup sihat, orang Amerika mula memberi perhatian besar kepada sukan. Terdapat 5 sukan popular di AS yang menarik lebih daripada 70% orang Amerika. Bola sepak dan hoki - di Amerika hampir seperti di Rusia Sukan Rusia yang paling popular - bola sepak dan hoki ais - tersebar luas di Amerika
Cara Mengepam Seluruh Badan Anda Di Rumah

Dalam rentak kehidupan moden, tidak selalu ada masa lapang untuk mengunjungi gim dan kelab. Anda juga boleh mengepam badan anda di rumah. Ini memerlukan peralatan sukan asas. Petunjuk berguna Untuk mengepam badan anda dengan cepat dan berkesan di rumah, anda perlu membuat jadual latihan yang tepat dan mematuhinya
Cara Menurunkan Berat Badan Dan Menegangkan Badan Dalam Sebulan

Program penurunan berat badan merangkumi latihan kardio dan latihan kekuatan. Terima kasih kepada program yang komprehensif, anda bukan sahaja akan menurunkan berat badan, tetapi juga menegangkan badan anda. Anda dapat menurunkan berat badan dengan mudah dalam sebulan
Berapakah Kadar Nadi Atlet

Denyutan nadi atau jantung adalah petunjuk yang paling penting bagi keadaan dan aktiviti sistem kardiovaskular. Bagi orang biasa yang tidak terlatih, 60 hingga 89 denyutan seminit dianggap kebiasaan. Atlet mungkin mempunyai prestasi yang berbeza

Kecergasan 2024, November