Berenang segerak adalah sukan yang sangat indah dan menakjubkan. Dan kesannya kepada penonton dihasilkan bukan hanya oleh gadis-gadis cantik, kostum, pergerakan dan muzik, tetapi sangat mudah bagaimana gadis-gadis di dalam air dapat bekerja dengan begitu harmoni dan jelas, menampilkan tokoh-tokoh yang begitu kompleks.
Berenang segerak adalah sukan yang paling elegan dan "wanita", dan, dalam arti harfiah, hanya gadis yang mengambil bahagian dalam pertandingan ini, walaupun sebilangan peminat lelaki juga mencuba sendiri dalam perniagaan yang sukar. Sekolah renang yang diselaraskan telah berlangsung selama hampir seratus tahun, dan dalam beberapa tahun kebelakangan ini Rusia dengan tegas memegang kepemimpinan di dalamnya.
Bagaimanakah kanak-kanak perempuan dapat melakukan penampilan yang rumit di dalam air dan mengawal badan mereka? Seperti bermain skating, berenang yang diselaraskan melibatkan persembahan koreografi dalam persekitaran yang tidak biasa bagi penari biasa - dalam kes ini, di perairan. Terdapat banyak tokoh dalam berenang yang disegerakkan, kebanyakannya dilakukan dalam posisi tegak, sering terbalik. Untuk terus tegak, gadis itu melakukan gerakan lapan angka dengan tangannya pada paras pinggul.
Untuk angka asas lain - putaran - atlet membuat pergerakan bulat dengan tangannya ke satu arah, bertentangan dengan arah putaran. Satu tangan berjalan di depan ke arah yang betul, dan yang lain - ke arah yang sama, tetapi di belakang badan.
Perbezaan yang ketara antara pergerakan tangan dalam sukan biasa dan berenang yang diselaraskan adalah bahawa, selain kedudukan "spatula" biasa, jari-jari dapat dikepal menjadi penumbuk atau jarak yang luas. Ini adalah bagaimana pergerakan mendayung dilakukan.
Pergerakan kaki memainkan peranan besar dalam berenang segerak - dan bukan hanya estetika. Kaki membantu menahan badan dalam kedudukan dan bergerak di dalam air. Banyak masa diperuntukkan untuk meregangkan ligamen, melatih otot kaki, mengembangkan mobiliti sendi - semua ini membantu menggunakan kaki secara maksimum semasa persembahan. Hanya terdapat tiga posisi kaki asas - kedua lurus, satu bengkok dan kedua bengkok.
Untuk bertindak secara serentak, atlet terlebih dahulu menghafal urutan pergerakan di darat. Oleh kerana masing-masing mempunyai gerakan yang sempurna dan dibawa ke automatisme, di dalam air mereka dapat mengulanginya dengan tepat. Rasa irama juga berperanan - walaupun gadis itu menghabiskan banyak masa di bawah air, mereka dengan sempurna mendengar muzik dan menangkap iramanya.
Agar air tidak masuk ke hidung dan atlet tidak tersedak, jepit kain khas diletakkan di hidung - mereka tidak terlalu menekan hidung, tetapi mereka tidak memberi air jalan.
Keupayaan untuk bekerja secara harmoni adalah kunci kejayaan atlet.
