Ramai orang, duduk di sofa, menghabiskan berjam-jam memikirkan sama ada mahu bersukan atau tidak. Dan dalam kebanyakan kes, refleksi ini berakhir dengan kenyataan bahawa mereka mempunyai perkara lain yang lebih penting untuk dilakukan. Dalam kes ini, seseorang sendiri menanamkan rasa bersalah di kepalanya, dan esok semuanya akan berulang lagi. Bagaimana memotivasikan diri untuk bersukan?
Syarikat baru
Bersama-sama, buat semuanya lebih menyeronokkan, bermain, bersenang-senang dan, tentu saja, bermain sukan juga. Semasa anda mula bermain sukan, anda secara beransur-ansur akan membuat rakan baru dengan pendapat dan hobi yang sama, dan akhirnya menjadi lebih mudah. Apabila anda melihat seseorang yang lebih berjaya dalam sukan, anda secara tidak sedar ingin memintasnya, dan ini sudah memotivasi.
Bentuk baru dan cantik
Sudah tentu, semua orang mahu kelihatan cantik. Sekiranya anda membeli pakaian seragam yang bagus dan selesa, anda pasti ingin mempamerkannya kepada orang lain, jadi anda akan terdorong untuk bersukan dengan pakaian seragam baru. Sebilangan lagi bentuk akan menekankan martabat. Ini adalah pakaian yang ketat.
Pembaziran wang
Anda memutuskan untuk membeli keahlian gim, tetapi anda terlalu malas untuk pergi ke sana. Anda hanya akan merasa kasihan dengan wang yang dibelanjakan. Ini akan membuatkan anda berjalan dan tidak ketinggalan kelas.
Cari sukan yang anda suka
Sekiranya anda menjumpai sukan kegemaran anda yang anda gemari, anda akan menikmati melakukan sukan ini setiap hari, meningkatkan mood anda.
Jangan terlebih buat
Anda tidak semestinya memberi 100% untuk mencapai hasil yang baik. Tidak lama lagi anda akan mudah letih dan berhenti dari aktiviti ini. Sekiranya anda memperuntukkan masa dengan bijak untuk hobi anda, maka akan lebih mudah bagi anda, dan hasilnya akan jauh lebih baik. Sekiranya anda tidak mahu ponteng kelas, maka semasa rehat rehat adalah mungkin untuk melakukan senaman regangan atau melakukan latihan pasif yang tidak membuang banyak tenaga, dan hasilnya tidak banyak berubah.
Sukan tidak bermula pada hari Isnin
Sebilangan besar orang meyakinkan diri bahawa jadual latihan mesti bermula pada hari Isnin. Ia tidak betul. Lakukan ketika anda merasa seperti itu atau ketika anda mempunyai masa. Sekiranya anda mempunyai tenaga dan keinginan, kemudian pergi ke taman dan berlari.
Jatuhkan rasa malu anda
Sering kali orang berhenti bersenam kerana mereka malu. Mereka tidak suka dilihat semasa bersenam. Sebabnya mungkin juga tidak membincangkan perbincangan orang-orang di sekitar. Ingatlah, jika anda gemar pergi ke gim dan melakukan barbell squat, maka teruslah melakukannya. Jangan dengar pendapat majoriti.
Setiap perkara kecil penting
Kelas walaupun 15 - 20 minit sehari lebih baik daripada apa-apa. Anda boleh berlatih sedikit setiap hari. Hasil dalam kes ini akan jauh lebih produktif daripada berhenti bersenam dan bersenam hanya dua kali seminggu.
Perkara utama adalah keselamatan
Sebelum memulakan senaman, perlu membaca peraturan untuk melakukan latihan dengan betul untuk mengelakkan kecederaan. Juga, sebelum melakukan aktiviti fizikal, anda perlu melakukan pemanasan yang produktif dan memanaskan otot, jadi kesannya akan jauh lebih baik, dan prosesnya lebih selamat.
