Sering kali kita hidup secara literal dari dewan sukan, tetapi kita masih tidak dapat memasukinya sekurang-kurangnya sekali. Sama ada di luar sejuk, sekarang hujan seolah-olah dari baldi, maka ada kejadian lain yang berlaku pada cuaca - jadi kami mempunyai alasan untuk tinggal di rumah sekali lagi. Dan basikal latihan, gelung dan tali lompat yang dibeli setahun yang lalu tidak menggoda dengan kemudahan dan kemudahan mereka, kerana mereka bukan pembantu penuh dalam perjuangan untuk kecantikan luaran. Tetapi anda perlu mula pergi ke gimnasium - anda hanya perlu memaksa diri.
Arahan
Langkah 1
Jangan isi kepala anda dengan pemikiran yang tidak perlu seperti "di mana hendak mencari wang untuk kelas", "bagaimana cara meluangkan masa lapang untuk mengunjungi gimnasium" atau "adakah orang biasa di sana akan mentertawakan saya?" Jauhkan pemikiran ini. Satu-satunya perkara yang perlu difikirkan ialah jenis latihan yang sesuai untuk anda. Walaupun anda juga boleh meminta bimbingan pengajar anda.
Langkah 2
Jangan mencari syarikat. Mungkin lebih senang menghabiskan masa di gim, tetapi anda perlu bersenam dan tidak berbual dengan teman wanita anda.
Langkah 3
Anda hampir menyiapkan diri secara mental untuk lawatan pertama ke gim dan permulaan kelas biasa. Pada waktu pagi, sebelum anda pergi bekerja, masukkan pakaian sukan dan kasut dalam beg tangan anda. Oleh itu, jangan berfikir bahawa mereka lakukan di dalam beg anda. Lebih baik lagi, sediakan pakaian seragam anda dengan kasut sukan pada malam sebelumnya.
Langkah 4
Dalam perjalanan pulang dari tempat kerja, buat usaha sendiri dengan duduk di kenderaan tertentu dan berjalan di sepanjang jalan yang membawa anda ke gimnasium yang dihargai. Percayalah, anda sendiri tidak akan menyedari bagaimana keadaan anda. Dan setelah anda terbiasa dengan senaman, anda akan berhenti memikirkan hakikat bahawa anda harus pergi ke gim dan terlepas rancangan TV kegemaran anda.
Langkah 5
Selepas bersenam, jangan bergegas pulang. Singgah di kafe terdekat dan nikmati minuman menyegarkan untuk sedikit kemenangan ke atas diri anda.
Langkah 6
Tetapi bukan itu sahaja. Sekiranya anda berusaha pada diri anda pada hari latihan anda yang seterusnya, ini akan menguatkan rasa kebiasaan anda yang sudah maju. Lama kelamaan, kebiasaan baik ini akan berakar dalam diri anda. Itu semua hikmahnya. Sihatlah.
