Ada pendapat di kalangan orang bahawa sangat mudah belajar berenang, cukup hanya jatuh ke dalam air sekali dan mula lemas. Kaedahnya, tentu saja, tidak mempunyai logik, tetapi sangat berbahaya. Jauh lebih mudah belajar belajar di atas air dengan berolahraga di kolam renang. Di sana anda tidak hanya akan diajar berenang dengan gaya apa pun, tetapi juga akan memberitahu anda apa yang harus dimulakan dengan pengembangan badan air apa pun.
Pemilihan air
Anda boleh belajar berenang di mana-mana perairan, termasuk sungai, tasik atau bahkan jalur pantai. Tetapi para pakar menasihatkan memilih untuk melatih semua kolam 25 meter dalaman atau terbuka yang sama, di mana pelatih-instruktur sepenuh masa bekerja dan lemas di mana sangat bermasalah. Di samping itu, kolam renang dengan ruang ganti, pancuran mandian dan pusat perubatan tetap bukan sahaja selamat, tetapi juga selesa dan bersih. Perkara utama adalah mendapatkan kebenaran perubatan untuk mengunjunginya dan membeli langganan.
Kesihatan dan persediaan
Perkara pertama yang perlu dilakukan ketika anda ingin belajar berenang adalah dengan mengunjungi pejabat doktor. Lebih tepat lagi, malah beberapa doktor. Di tab mandi kolam renang atau pusat sukan air, yang pekerjanya sangat menjaga kesihatan pelawatnya dan sentiasa memantau kesucian air, anda akan diterima hanya setelah pemeriksaan dan menerima sijil dari ahli terapi, venereologi, ahli dermatologi dan, untuk kanak-kanak perempuan, pakar sakit puan.
Tetapi jika tidak ada yang memerlukan sijil perubatan dari anda atau jika ada cukup kertas dari ahli terapi, lebih baik tidak mengunjungi kompleks sukan seperti itu. Anda tidak boleh belajar berenang di kolam renang, pemimpinnya yang aktif menggunakan tempatnya untuk mengatur sauna komersial. Pertama, akses sauna biasanya tidak memerlukan izin. Dan kedua, mereka yang datang sangat gemar menyelam dan menyejukkan badan di kolam renang. Kadang-kadang walaupun melewati bilik mandi dan mabuk.
Senarai aksesori mandi yang perlu dan berguna, yang mungkin akan diberitahu oleh pentadbir kolam renang, merangkumi perkara renang biasa - celana renang untuk lelaki atau pakaian renang untuk wanita, kacamata renang, topi getah, serta papan tulis untuk berjalan di lantai dari ruang ganti ke tempat mandi dan belakang.tuala dan sabun dengan syampu.
Kita mulakan dengan pemanasan
Anda tidak boleh, hampir menghampiri tempat mandi, segera masuk ke dalamnya. Terutama jika kolam cukup dalam. Pakar sangat mengesyorkan agar anda terlebih dahulu berbincang dengan pengajar dan mendengar cadangannya dengan teliti. Dan, pertama sekali, mengenai cara memanaskan badan, memanaskan ligamen dan otot yang asas dan perlu untuk berenang, cara bernafas dengan betul di dalam air. Dia juga akan memilih latihan gimnastik yang diperlukan. Contohnya, jongkok dengan selekoh kaki ke kaki dan kaki yang lebar.
Pengajar inilah yang akan menjadi "garis hidup" anda ketika bersenam secara langsung di dalam air. Untuk belajar memegangnya dan berenang sekurang-kurangnya jarak minimum 25 meter, cukup, tanpa mengira usia, dari 10 hingga 15 latihan individu.
