Master - berkelayakan tinggi dalam sukan yang dipilih. Ini adalah orang yang telah berlatih selama bertahun-tahun dan menunjukkan keputusan yang tinggi dalam pertandingan utama. Jadi bagaimana anda mendapat tajuk ini?
Ia perlu
- - Gim;
- - borang;
- - seorang mentor.
Arahan
Langkah 1
Pilih jenis di mana anda mempunyai keinginan untuk mendapatkan gelaran master sukan. Sekiranya anda ragu-ragu untuk masa yang lama, maka pertimbangkan pilihan untuk mempraktikkan seni mempertahankan diri. Tinju, misalnya, membolehkan orang-orang dengan genetik dan latar belakang yang sama sekali berlatih dan mencapai hasil. Terdapat program latihan khas untuk ini. Sekiranya anda berumur antara 14 hingga 35 tahun, maka anda mungkin akan menjadi ahli sukan dalam sukan ini. Ini adalah lingkungan umur yang paling sesuai untuk tinju.
Langkah 2
Cari kelab sukan yang baik dan jurulatih yang berpengalaman. Gim harus mempunyai semua syarat untuk latihan: pir, cincin, banyak ruang, makiwars, tali lompat, kaki dan sudut kecil dengan besi (simulator) untuk latihan fizikal umum. Anda juga mesti dilatih oleh mentor profesional yang telah melatih tuan atau calon untuk menguasai sukan. Ini akan menceritakan pengalaman dan kemahirannya.
Langkah 3
Kembangkan rancangan dengan mentor anda untuk mencapai matlamat anda. Secara amnya, untuk mencapai gelaran master, anda perlu melepaskan banyak perkara lain dalam hidup. Sekiranya anda bersedia untuk ini, maka anda perlu menulis rancangan dengan jelas selama 4-5 tahun lebih awal, sehingga tidak ada yang mengancam rejim latihan yang ketat. Lakukan ini dengan jurulatih anda.
Langkah 4
Melatih, melatih dan melatih lagi mengikut program yang diberikan. Berlari merentas desa pada waktu pagi, lakukan latihan kejutan atau kekuatan pada sebelah petang. Pergi 2-3 kali setahun ke kem latihan khas. Berikan yang terbaik setiap hari. Makiwara dan pir alternatif berfungsi dengan sparring dan senaman cermin. Ikuti dengan teliti semua arahan mentor anda.
Langkah 5
Lakukan sekerap mungkin dalam pertandingan dengan pelbagai ukuran. Untuk dianugerahkan gelaran Sarjana Sukan, anda mesti memenuhi salah satu syarat berikut: • Tempat ke-1 atau ke-2 di Piala Rusia, jika 3 pertarungan dilangsungkan; • Tempat ke-1 atau ke-2 dalam Kejuaraan Rusia, yang diadakan pada musim sejuk, jika 3 pertarungan dilangsungkan; • Kemenangan di Kejohanan Kementerian Dalam Negeri Rusia, jika 3 pertarungan dilangsungkan; • Kemenangan dalam pertandingan "A" kelas All-Russian, jika 3 pertarungan dilangsungkan; • Kemenangan dua kali di All- Kejohanan Rusia di kalangan junior, jika 3 pertarungan dilangsungkan; kejuaraan Persekutuan Rusia di kalangan junior, jika 4 pertarungan telah dilancarkan. Sekiranya sesuatu tidak berjaya pada mulanya, buat penyesuaian terhadap rejim latihan. Bersedia untuk persembahan baru dan menyelesaikan sesuatu.
