Berminat dengan akrobatik? Adakah anda ingin menjadi tangkas dan sekuat wira filem "Yamakashi: Children of the Wind" dan "District 13"? Semua ada di tangan anda. Perkara utama adalah mendekati latihan dengan kesungguhan, aspirasi dan kesabaran, kerana pada dasarnya semua latihan akrobatik adalah latihan yang kompleks untuk koordinasi.
Arahan
Langkah 1
Untuk mempelajari sekurang-kurangnya sesuatu, ingatlah beberapa prasyarat yang bersifat aksiomatik dan memerlukan pemenuhan yang tidak perlu dipersoalkan: latihan berkala (buat jadual individu dan benar-benar mematuhinya), pemenuhan semua syarat untuk setiap latihan dengan jelas, analisis pekerjaan anda untuk melakukan elemen dengan pembetulan kesilapan yang dijumpai, jangan melangkau tahap pembelajaran perantaraan.
Langkah 2
Keadaan terakhir sangat penting untuk diperhatikan, kerana terdapat asas latihan tertentu di mana SEMUA lompatan akrobatik akan berlaku. Latihan ini dirancang untuk membentuk koordinasi anda sehingga kekakuan pergerakan yang mengganggu pembelajaran selanjutnya hilang. Pangkalan ini merangkumi: somersaults, handstand, wheel, curbet, rhondade
Langkah 3
Asas ini adalah titik permulaan akrobatik. Sekiranya anda tidak belajar melakukan perkara ini, maka anda tidak berpeluang melangkah lebih jauh dan mempelajari sesuatu yang bermanfaat.
Langkah 4
Sudah tentu, teknik individu dipilih untuk setiap orang, tetapi semuanya dibina berdasarkan skema klasik 4 peringkat utama:
Tahap 1 - buat "draf", atasi ketakutan dan fahami inti pati. Pergi ke penghujungnya. Perkara utama adalah mengatasi diri anda untuk kali pertama.
Langkah 5
Tahap 2 - buat elemen dengan mahir. Bukan hanya untuk persembahan atau slipshod, tetapi teknikal. Maksudnya, anda perlu memahami cara kerjanya dan ikuti arahan teknikal secara terperinci. Peraturan utama: fikirkan dengan setiap pengulangan apa sebenarnya yang anda lakukan. Pada tahap ini, penting untuk melakukan kecergasan fizikal umum anda: tekan, pull-up, push-up, dll.
Langkah 6
Tahap 3 - membawa elemen ke automatisme. Anda akan melalui tahap ini apabila anda melakukan elemen tanpa rasa takut dan jelas: 10 kali daripada 10.
Langkah 7
Tahap 4 - membawa elemen ke tahap sempurna. Tahap ini dapat memakan waktu yang sangat lama, untuk beberapa orang memerlukan seumur hidup untuk menyelesaikan tugas tersebut. Teknik utama tahap ini adalah pengulangan elemen secara berganda.
Hasilnya, perlu ditekankan bahawa terdapat sejumlah besar tutorial, yang menerangkan secara terperinci bagaimana membuat elemen, dan menunjukkan kesalahan dan kaedah yang paling biasa untuk penghapusannya.
