Kelas yoga telah menjadi sangat biasa dan popular hari ini. Tetapi hanya sedikit orang yang tahu apa konsep "yoga". Disiplin moden mempunyai unsur yang serupa dengan yang tradisional, tetapi penekanan sering berbeza.
Arahan
Langkah 1
Yoga adalah pengajaran yang merangkumi gabungan latihan mental dan fizikal, yang bertujuan untuk kerja membersihkan jiwa dan raga. Ini adalah hubungan sukarela apabila seseorang menjalin hubungan dengan dirinya sendiri, mengerjakan badan, fikiran dan nafasnya. Ini juga merupakan salah satu jalan pembebasan rohani dari keterikatan dengan kesombongan duniawi kita, kehidupan duniawi dan penyatuan kembali dengan Yang Esa. Tujuan asal yoga adalah menyempurnakan badan anda. Asana adalah sikap yang tidak bergerak, di mana seseorang mencapai kebebasan, kebebasan dari tubuhnya sendiri, tetapi detasemen ini didasarkan pada keseimbangan dan kestabilan mental.
Langkah 2
Melakukan asana, seseorang memperoleh kesihatan dan kekuatan fizikal, mental dan mental. Dia berusaha untuk belajar bagaimana mengurus emosi, mengawal pemikiran, dan juga seseorang belajar mengawal diri dan kemampuan untuk menjaga keseimbangan dirinya. Ini diperlukan untuk mengatasi kesulitan hidup, membawa kepada ketenangan dan kepuasan dengan nasib, yang dapat meningkatkan dan meningkatkan kualiti hidup. Dan setelah mengawal minda, orang itu terus berusaha untuk sedar. Dia berusaha mencapai keadaan damai, merasa utuh dengan alam.
Langkah 3
Kelab kecergasan moden menawarkan pelbagai pilihan yoga untuk memenuhi semua selera.
Yoga Hatha. Sebilangan besar jenis yoga moden adalah salah satu jenis yoga hada. Di sini semua postur, asana ditujukan untuk bersantai, seseorang belajar mengawal pernafasan dan meditasi. Semasa bertafakur, adalah kebiasaan mengucapkan kata-kata mantera (doa). Matlamat yoga hasa adalah untuk mencapai ketenangan fikiran umum dan keseimbangan antara roh, badan dan dunia di sekitar.
Ashtanga Yoga adalah versi yoga yang dinamik dan pantas, yang mengingatkan pada senaman aerobik. Serangkaian pose yoga selalu diulang dalam urutan yang sama dan mengikut rentak pernafasan tertentu. Jenis yoga ini memerlukan kecergasan fizikal yang baik.
Yogalates - adalah gabungan elemen meditasi, asana yang mengembangkan kelenturan, Pilates regangan dengan sistem latihan kekuatan. Berlatih yoga jenis ini sesuai untuk orang yang mempunyai tahap kecergasan fizikal dan membantu menjadikan tubuh menjadi sihat.
