Sekiranya anda tidak pernah melakukan yoga, mulakan secepat mungkin. Tindakan aktif mempunyai kesan yang sangat baik pada seluruh badan.
Arahan
Langkah 1
Postur bertambah baik. Postur yang lemah membawa kepada masalah pada sendi punggung dan otot, serta tulang belakang serviks.
Langkah 2
Latihan berkala menjadikan jantung berfungsi dalam mod aerobik, yang membantu mengurangkan kemurungan dan mengurangkan risiko serangan jantung.
Langkah 3
Kelenturan muncul, akibatnya hilangnya pelbagai gejala yang menyakitkan, badan menjadi patuh.
Langkah 4
Yoga adalah senaman yang hebat untuk sendi. Semasa pergerakan, tulang rawan artikular, seperti spons, menyerap nutrien.
Langkah 5
Yoga adalah makanan yang baik untuk tulang belakang. Ia berperanan sebagai penyerap kejutan dan melindungi tulang belakang daripada kerosakan luaran.
Langkah 6
Ia meningkatkan keanjalan otot dan kekuatan tulang.
Langkah 7
Terdapat perasaan harmoni badan.
Langkah 8
Yogi bernafas lebih perlahan dan lebih dalam. Jenis pernafasan ini sangat berkesan dan memberi kesan santai pada badan.
Langkah 9
Latihan yoga yang berterusan membakar kalori tambahan itu.
Langkah 10
Tahap tekanan, kegelisahan, kegelisahan dan keadaan psikologi seseorang dikurangkan.
Langkah 11
Meredakan ketakutan, kebencian, menenangkan fikiran, melegakan sklerosis, eksim dan darah tinggi.
Langkah 12
Mengurangkan simptom artritis yang menyakitkan, mengurangkan keperluan ubat, memperbaiki mood.
Langkah 13
Menjaga keseimbangan dalaman pada tahap, melegakan kegatalan.
