Memilih jenis aktiviti fizikal apa yang harus dilakukan, adalah baik bagi seseorang untuk memikirkan apa, sebenarnya, kekurangan tubuhnya dalam kenyataan seharian. Sekiranya seseorang melakukan kerja fizikal di pekerjaan utama, kemungkinan besar dia tidak akan memikirkan untuk menambahkan badannya di masa lapang. Dan jika seseorang terlibat dalam kerja intelektual dan bekerja di komputer, maka dia harus memikirkan jenis beban yang masih perlu diberikan oleh badan.
Manusia moden menghabiskan banyak masa dalam keadaan duduk. Kami biasanya duduk di komputer, di rumah dan di tempat kerja, ketika menjalankan perniagaan, dengan kereta persendirian dan pengangkutan awam. Apabila tiba masanya untuk hujung minggu, badan juga jarang mendapat pekerjaan yang diperlukannya. Kita sama ada menonton filem, atau pergi ke kafe dan berkunjung, di mana kita duduk di meja. Semua ini indah. Dari sudut pandang, bahawa perjuangan untuk bertahan hidup telah mengurangkan kecepatannya dan kita tidak perlu lagi terus berlari di suatu tempat dan terlalu banyak tekanan. Tetapi adakah jumlah pergerakan ini cukup untuk tubuh kita tetap dalam keadaan baik? Tidak, pasti tidak mencukupi!
Kesukaran yang serupa dengan kurangnya pergerakan fizikal dialami oleh orang-orang bijak zaman kuno, yang bertafakur selama beberapa jam berturut-turut dalam postur bergerak yang sama. Dan Kriya Yoga membantu mereka. Kriya Yoga adalah latihan dinamik di mana pergerakan dipilih dalam urutan tertentu. Harus diingat bahawa kriya ini dipilih sedemikian rupa sehingga semua kumpulan otot utama terlibat dalam satu sesi.
Semasa latihan yoga kriya, kami menggerakkan otot-otot yang tidak digunakan dalam kehidupan normal kita, tetapi, bagaimanapun, mereka mesti berada dalam keadaan baik untuk membolehkan tubuh kekal sihat dalam jangka masa yang lama.
Oleh itu, kami memutuskan bahawa yoga kriya adalah yang kami perlukan. Di mana anda bermula? Sebaik-baiknya, mulakan dengan mendaftar ke pusat yoga. Seorang guru yang berpengalaman akan menunjukkan kepada anda cara berlatih Kriya Yoga.
Harap maklum bahawa untuk pemula, ada pilihan untuk melakukan kriya di mana set latihannya sama, tetapi latihan dilakukan dalam waktu yang lebih singkat. Tetapi walaupun anda berada dalam kumpulan campuran, di mana pemula dan pengamal yang berpengalaman terlibat, anda boleh mengatur sendiri beban tersebut. Dalam yoga, prinsip keharmonian dan tanpa kekerasan adalah penting. Pengajar yoga yang berpengalaman pasti akan memberitahu anda mengenai perkara ini.
