Walaupun fleksibiliti luaran dan kesamaan melakukan asana, yoga dibahagikan kepada gaya yang berbeza bergantung pada kecepatan sesi, intensitas dan bahkan suhu udara di ruang yoga. Setelah memahami gaya yoga, mudah untuk memahami apa sebenarnya yang diperlukan untuk setiap orang tertentu.
Ia perlu
Tikar yoga, pengajar
Arahan
Langkah 1
Gaya yoga yang paling mudah dan meluas di dunia ialah yoga yoga. Gaya ini terutama bertujuan untuk pembangunan fizikal yang harmoni. Amalan yoga hasa secara berkala memberi kesan positif terhadap keadaan tulang belakang, sistem muskuloskeletal, dan meningkatkan imuniti. Gaya yoga ini boleh diamalkan oleh pemula, kanak-kanak dan orang tua.
Langkah 2
Bagi mereka yang suka menjaga tubuh mereka dalam keadaan baik, yoga Ashtanga Vinyasa yang sesuai. Latihan dalam gaya ini dilakukan dalam irama yang cukup kuat, terdapat sebilangan besar asana dinamik yang menguatkan kompleks otot dan mempunyai kesan yang baik terhadap keadaan umum badan. Sesuai untuk orang yang tidak mempunyai penyakit kronik.
Langkah 3
Bikram yoga (atau yoga panas) dilakukan pada suhu sekitar 40 ° C, oleh itu tidak digalakkan untuk orang yang mempunyai penyakit sistem kardiovaskular atau paru-paru. Jenis yoga ini membantu mengurangkan berat badan, menguatkan otot, gaya yang cukup baik untuk orang muda dan bertenaga, tetapi disarankan untuk berlatih bukan sahaja yoga Bikram pada masa yang sama, tetapi juga jenis klasik.
Langkah 4
Gaya yang sangat baik untuk pemula adalah yoga Iyengar. Gaya ini secara keseluruhan mirip dengan yoga hada dengan umum santai dan bijaksana dalam melakukan asana. Pelatih memberi perhatian kepada asana statik, peregangan. Sesuai untuk pelajar dari semua peringkat umur dan keadaan kesihatan, kerana ia dirancang untuk tahap pelajaran masing-masing.
Langkah 5
Yoga sebagai falsafah dan gaya hidup kebanyakan dipraktikkan dalam gaya seperti Kundalini Yoga. Gaya terkenal kerana kelancaran dan kelembutan keseluruhan dalam pembinaan asana, serta banyak fokus pada meditasi.
