Setiap orang mempunyai pilihan - untuk bersenam di gim atau membeli peralatan sukan untuk rumah. Terdapat banyak jenis peralatan senaman yang boleh anda beli. Semuanya mempunyai ciri-ciri dan bidang pengaruh masing-masing. Bagaimana memilih pelatih dengan betul untuk diri sendiri?
Arahan
Langkah 1
Tetapkan matlamat yang jelas yang ingin anda capai semasa latihan anda. Pilihan simulator yang betul akan banyak bergantung pada ini. Mungkin anda ingin menurunkan berat badan, meningkatkan daya tahan kardiovaskular anda, atau menjaga kesihatan diri. Mungkin anda memerlukannya bersama. Atau adakah anda ingin membina otot?
Langkah 2
Fikirkan di mana anda boleh meletakkan mesin di rumah anda. Sekiranya anda membeli treadmill atau basikal senaman, perhatikan di mana anda mempunyai bekalan elektrik. Adalah penting bahawa terdapat jarak kecil antara peralatan sukan dan dinding. Dengan cara ini anda boleh berjalan dengan mudah. Sekiranya anda tidak perlu melatih otot jantung, tetapi anda hanya mahu mengepam, maka bangku mendatar biasa dengan rak akan mencukupi untuk anda. Pada mereka, anda boleh meletakkan barbel dan menanganinya sahaja.
Langkah 3
Beli kompleks latihan yang terdiri daripada banyak jabatan. Ia diperlukan untuk kajian menyeluruh seluruh badan. Sebilangan besar peralatan sukan ini terdiri daripada turun naik, inflator kaki, dll. Tetapi ingat bahawa simulator seperti itu cukup besar dan memerlukan banyak ruang. Selalunya separuh ruang tamu.
Langkah 4
Hitungkan anggaran untuk pembelian projektil. Mesin senaman rumah termurah dari 10-12 ribu rubel. Lebih-lebih lagi, mereka boleh menjadi basikal senaman sederhana atau bangku simpanan. Kompleks latihan boleh berharga dari 20,000 hingga 150,000 dan lebih banyak lagi! Fikirkan berapa banyak yang sebenarnya dapat anda laburkan untuk kesihatan anda.
Langkah 5
Berunding dengan pengguna simulator serupa. Pergi ke forum khas di mana orang berkongsi kesan mereka setelah membeli simulator tertentu. Ini akan membantu anda dengan cepat menentukan pilihan jenama dan model pengeluar.
Langkah 6
Kunjungi kedai khusus yang mempunyai pilihan peralatan senaman yang baik. Berbual dengan perunding jualan. Setelah anda memutuskan fokus sebenar latihan anda dan anggaran belanjawan, datang ke kedai khas. Tidak perlu membeli barang mahal seperti itu di mana sahaja! Pastikan anda mempunyai jaminan minimum 6 bulan atau bahkan 1 tahun.
