Angka langsing, kencang dan ketiadaan lemak berlebihan tidak selalu menjadi jaminan kaki dan pinggul yang lurus sempurna. Serangan yang disebut - simpanan lemak yang ketara berbentuk ciri pada paha atas, menyebabkan banyak masalah bagi banyak wanita. Tetapi anda masih boleh menyingkirkannya jika anda menghampiri masalah ini secara menyeluruh.
Ia perlu
- - kursus senaman;
- - Minyak urut;
- - berunding dengan pakar bedah.
Arahan
Langkah 1
Bunyi yang diucapkan adalah ciri perlembagaan badan. Namun, ramai yang percaya bahawa mustahil untuk menghilangkan ciri ini. Kedudukan ini pada asasnya salah. Pertama sekali, bersabar dan jadikan peraturan untuk melakukan latihan yang diperlukan secara teratur dan teknikal dengan betul.
Langkah 2
Anehnya, latihan paling mudah yang ada untuk pelaksanaan rumah berkesan untuk bekerja dengan kawasan masalah anda. Pertama sekali, pelajari prinsip utama: latihan kardio dan kekuatan gantian setiap hari. Bersenam, tetapi tidak mengehadkan pengambilan kalori, hanya membina otot di bawah lemak. Lakukan jongkok secara berkala. Rentangkan kaki anda lebih lebar dari bahu anda, panjangkan lengan ke depan untuk keseimbangan, dan mulailah berjongkok sehingga pinggul anda selari dengan lantai. Bersandar pada tumit anda, bukan jari kaki anda. Anda harus merasakan ketegangan pada glute dan paha luar anda. Lakukan 2 set pengulangan 15-20. Apa yang disebut "berjalan di punggung" tidak kurang berkesan untuk menghilangkan angin. Duduk di atas lantai dengan kaki dilanjutkan ke hadapan dan lengan anda selari dengan lantai. Mula bergerak ke hadapan dengan mengecutkan otot gluteus. Cuba bernafas secara merata dan berirama. Ambil sekurang-kurangnya 100 "langkah", kemudian bergerak ke arah yang bertentangan dengan belakang anda ke hadapan.
Langkah 3
Ikutilah pendekatan holistik untuk melawan angin sepoi-sepoi. Lakukan urutan profesional di kawasan masalah anda dalam 10 prosedur. Anda secara bebas boleh menggunakan urutan diri setiap hari dan tepukan kuat menggunakan campuran minyak khas. Cuba jangan meregangkan kulit anda semasa melakukan ini. Pendedahan secara berkala terhadap celana dengan kosmetik akan memberi kesan saliran dan meningkatkan keberkesanan latihan.
Langkah 4
Sekiranya semua kaedah di atas hanya membawa hasil yang kecil, anda harus mempertimbangkan pembedahan plastik. Liposuction di zon breeches adalah salah satu operasi termudah dan paling murah yang dilakukan di banyak klinik di Rusia. Pakar bedah yang berpengalaman akan membetulkan 100% pinggul yang tidak betul. Sudah tentu, terdapat sejumlah kontraindikasi untuk operasi (penyakit kronik, jangkitan dan onkologi yang teruk, diabetes mellitus, kehamilan, gangguan pembekuan darah). Tetapi jika anda sihat, maka sedot lemak akan menjadi cepat dan hampir tidak menyakitkan. Selepas operasi, anda perlu menopang bokong dengan latihan khas dan berusaha untuk tidak menambah berat badan. Oleh kerana isu sedot lemak selalu diputuskan secara individu, pergi ke konsultasi dengan pakar bedah dan menilai prospek anda.
