Bola sepak moden tidak dapat dibayangkan tanpa pemain teknikal dan berkelajuan tinggi. Dribbling adalah bahagian dari gudang yang anda harus bekerja keras pada setiap latihan. Terdapat skema tertentu untuk meningkatkan kemahiran mengungguli pemain lawan.
Ia perlu
- - bola;
- - but;
- - Padang bola sepak;
- - kon.
Arahan
Langkah 1
Ikat kasut anda dengan ketat. Pastikan kaki dipasang dengan kuat, tetapi tidak terlalu ketat. Detik ini penting untuk kawalan bola, kerana kaki yang longgar di cleat akan mengurangkan kelajuan anda semasa menggelecek bola. Sentiasa ingat aspek ini.
Langkah 2
Menggelecek bola setiap ¼ dan ½ langkah. Sentiasa fokus pada kawalan bola dekat. Ini adalah kualiti utama penggiring, kerana tidak ada gunanya bekerja dengan pantas jika tidak ada kontrol bola yang jelas. Bergerak ke kerja yang lebih pantas (stroke) sebaik sahaja anda dapat mengawal pergerakan dengan baik setiap setengah langkah.
Langkah 3
Gunakan kerucut dalam latihan menggelecek anda. Susun mereka di padang sehingga anda mendapat koridor lurus segitiga. Gerakkan bola di sekitar setiap kerucut, seperti pemain ski yang menuruni bukit dan mencuba ruang di antara rintangan. Mulakan menggelecek setiap setengah langkah untuk yakin dengan teknik anda. Hanya dengan itu meningkatkan kelajuan. Kemudian gerakkan kerucut sedikit lebih dekat bersama sehingga menjadi lebih sukar bagi anda untuk mengelilingi mereka.
Langkah 4
Susahkan diri anda. Sekarang buat koridor dari segi empat tepat. Lebarnya kira-kira 10 meter dan panjang 30 meter. Mula bergerak di lorong, menggelecek setiap suku tahun, dan memecut setiap 6-7 meter. Kembali menggelecek mengikut irama yang sama. Amalan dari tempo lambat hingga sederhana ke tempo tinggi sangat penting untuk meningkatkan kelajuan menggelecek anda.
Langkah 5
Terapkan kemahiran yang diperoleh dalam situasi permainan sebenar. Perlu diingat bahawa cukup selesa untuk melakukan pergerakan pintasan semasa anda bersenam. Manakala dalam pertandingan rasmi anda tidak mempunyai ruang untuk kesalahan. Bertindak mengikut prinsip: lebih baik, lebih sederhana, tetapi lebih dipercayai. Lebih pantas melakukan gerakan sederhana, tetapi mengalahkan lawan dan menjaga bola, daripada kehilangannya.
