Qigong adalah sistem kesihatan Cina kuno yang melahirkan banyak gaya wushu dan kung fu. Qigong lebih daripada sekumpulan latihan terapi dan peningkatan kesihatan. Ia merangkumi konsep falsafah, teknik pernafasan dan pelbagai jenis meditasi.
Di China, qigong dianggap, di satu pihak, jenis seni mempertahankan diri yang terpisah, dan di sisi lain, latihan dan postulatnya termasuk dalam semua seni mempertahankan diri, tanpa pengecualian, dan merupakan bagian yang tidak terpisahkan dari mereka. Asalnya, qigong adalah versi yoga India dari Cina. Pengamal Qigong secara positif menganggapnya sebagai alat yang sangat baik untuk menjaga kesihatan fizikal dan mental. Di samping itu, latihan qigong meditasi dalam kombinasi dengan senam gimnastik digunakan untuk merawat tekanan, rawatan alternatif penyakit, untuk meningkatkan imuniti dan menyelaraskan kerja badan, organ dan sistemnya.
Qigong sangat meluas di China. Menurut laporan yang belum disahkan, kira-kira 10% penduduk China melakukan latihan qigong secara berkala dan sistematik. Qigong tidak meluas di Rusia.
Namun, pengkritik menunjukkan bahawa qigong masih merupakan ubat alternatif, dan semua kajian mengenai kesan qigong terhadap rawatan penyakit tidak cukup meyakinkan. Lebih-lebih lagi, banyak skeptis secara terbuka memanggil qigong pseudosains. Hal ini sebagian harus disalahkan untuk banyak tenaga pengajar berkemahiran rendah, yang khayalan dan penyalahgunaannya telah menyebabkan penurunan dan penurunan kepercayaan terhadap qigong sebagai sistem kesihatan.
Pengaruh qigong pada tubuh manusia
Martial qigong, yang telah berkembang selama ribuan tahun selari dengan seni mempertahankan diri China, bertujuan untuk meningkatkan kemampuan fizikal dan tenaga badan, untuk meningkatkan kemampuan pertempuran seseorang: meningkatkan kekuatan pukulan, melindungi tubuh dari musuh bertiup. Banyak teknik yang terkumpul dalam mempertahankan diri qigong telah direvisi dari kedudukan saintifik moden dan digunakan untuk melatih pasukan khas di China, dan juga untuk atlet China. Kejayaan pasukan kebangsaan China pada Sukan Olimpik Musim Panas 2008 dijelaskan oleh orang Cina sendiri hasil daripada penggunaan latihan psiko sukar oleh atlet, yang dipinjam dari qigong.
Taiji atau taijiquan, yang memiliki popularitas tertentu di negara kita, adalah latihan qigong yang dinamis, yang telah terbentuk dalam arah yang terpisah, yang memiliki peningkatan kesehatan dan penggunaan bela diri.
Sejak zaman kuno, arahan perubatan qigong telah digunakan oleh penyembuh Cina untuk mempromosikan kesihatan, mencegah penyakit dan merawat penyakit. Di China moden, amalan perubatan qigong digunakan secara besar-besaran di hospital bersama dengan pencapaian perubatan moden. Doktor China tidak menentang qigong tradisional terhadap perubatan moden, mereka menggunakan kedua-dua cara ini sebagai pelengkap antara satu sama lain.
Penyelidikan yang mengesahkan keberkesanan qigong
Selama lebih dari 20 tahun di Eropah dan Amerika Syarikat, penyelidikan berskala besar telah dilakukan mengenai pengaruh qigong terhadap pencegahan dan rawatan penyakit. Menurut Universiti Harvard (AS), latihan qigong terbukti berkesan melawan tekanan darah tinggi seperti ubat-ubatan preskripsi. Lebih-lebih lagi, qigong menurunkan kadar kolesterol darah dan mengurangkan risiko serangan jantung dan penyakit buah pinggang.
Penyelidikan dari sebuah hospital ketenteraan di San Diego mendapati bahawa anggota tentera yang berlatih qigong 70% kurang mendapat selesema daripada mereka yang tidak berlatih qigong.
Di Jerman, banyak pakar psikiatri telah menggunakan amalan pernafasan dan meditasi qigong untuk merawat penyakit yang berkaitan dengan tekanan. Dalam kombinasi dengan antidepresan, qigong melawan gejala kemurungan dengan sempurna, meningkatkan kesejahteraan dan fungsi kognitif, dan meningkatkan kualiti tidur.
Eksperimen oleh Institut Penyelidikan Swiss, yang dilakukan pada tahun 1974-1975, menunjukkan bahawa tuan qigong mampu mencapai keadaan tenang dan relaks yang tidak dapat dicapai walaupun ketika tidur.
Pada tahun 1970, Johann Schultz, pengasas latihan autogenik, menerbitkan artikel di mana dia mengakui latihan qigong yang santai sebagai "latihan autogenik versi Cina."
