Kepantasan hidup yang cepat, tekanan harian, keletihan membuat kita sentiasa dalam tekanan. Apabila anda perlu mempunyai masa untuk melakukan segalanya, perasaan pentingnya tindakan ini atau tindakan itu hilang. Oleh itu, yang penting dan yang biasa-biasa saja menjadi bingung, kita mula membuang tenaga kita dengan sedikit.
Arahan
Langkah 1
Untuk mengubah hidup anda dan berhenti bimbang tentang perkara-perkara kecil, anda perlu memahami fikiran anda dan pertama-tama memutuskan apa yang benar-benar penting bagi kami, dan apa yang berkaitan dengan perkara kecil yang tidak penting. Tidak akan mudah untuk melakukan ini, kerana stereotaip tingkah laku dan sikap terhadap kehidupan telah ditanamkan dalam diri kita sejak awal kanak-kanak. Walau bagaimanapun, cuba jawab soalan anda: betapa pentingnya keadaan ini bagi saya (yang sangat "remeh"); adakah keadaan ini akan membawa kepada pencapaian matlamat saya; adakah ia akan mempengaruhi hubungan saya dengan orang lain. Cuba fahami bahawa tidak sedikit pun kehidupan dapat dibandingkan dengan kehebatan hidup, kecantikan, kesihatan dan keharmonian hidup anda. Cuba menjaga keharmonian dalam diri anda: ini akan menjadi kunci untuk menyelesaikan masalah yang paling sukar.
Langkah 2
Kerana tekanan, kita menjadi mudah marah: kita mudah marah, kita bertindak balas terhadap setiap provokasi kecil. Cuba bertenang, nikmati kehidupan. Berenang sangat sempurna, dan kontras antara kolam yang sejuk dan sauna yang panas akan meningkatkan kesihatan anda dan memberi kesan positif pada penampilan kulit anda. Sekiranya anda masih tidak dapat meluangkan masa untuk berkunjung ke kolam renang, mandi air panas atau garam laut.
Langkah 3
Aromaterapi mempunyai kesan yang baik pada jiwa dan minda kita. Beberapa titis minyak pati lavender, melati atau ylang-ylang dalam lampu aroma akan menenangkan dan menggembirakan anda. Minyak sitrus menyegarkan, menaikkan semangat anda dan membantu anda menumpukan perhatian pada perkara penting. Minyak pati boleh digunakan bukan sahaja untuk bilik aromatik, tetapi juga untuk memperkaya kosmetik. Bungkusan minyak yang dibeli di farmasi selalu mengandungi petunjuk dengan dos yang dikira: berapa banyak titisan minyak yang boleh ditambahkan ke krim atau syampu dan apa hasil positif yang akan dihasilkannya.
Langkah 4
Lebih prihatin terhadap diri sendiri. Dengarkan irama jantung anda, rasakan pernafasan anda santai, perhatikan bagaimana tubuh anda bertindak balas terhadap makanan yang anda terima. Cobalah untuk merasakan secara halus semua yang berlaku di dalam badan anda, bagaimana mood anda berubah pada waktu siang. Ini akan mengekalkan keadaan meditasi cahaya yang tersisa dari waktu rehat malam, dan anda tidak akan mengalami perasaan dan kegelisahan.
