Dengan kedatangan musim bunga, ramai di antara kita bangun dengan penuh semangat dan ingin mengatur angka itu dalam jangka masa yang singkat. Tetapi selalunya keinginan untuk melatih dengan cepat hilang. Untuk mengelakkan perkara ini berlaku, anda perlu memahami kesilapan anda.
1. Matlamat yang tidak betul. Mungkin anda sendiri tidak dapat menyebutkan sebab yang tepat mengapa anda memutuskan untuk mengunjungi pusat kecergasan. Sebelum membeli langganan, penting untuk memahami dengan jelas matlamat apa yang ingin anda capai. Hanya pendekatan ini yang akan membantu anda memahami apa yang perlu anda lakukan untuk mencapai hasil tertentu.
2. Hasil yang pantas. Anda hanya dua minggu ke gimnasium dan sudah mencapai ukuran dan mengukur pinggang, tetapi tidak ada hasil? Apati segera muncul dan keinginan untuk meneruskan latihan semakin hilang. Sekiranya dalam masa yang singkat hasilnya tidak dapat dilihat, maka ini sama sekali tidak bermaksud sama sekali. Yang paling penting, tekun dan jangan putus asa kelas.
3. Latihan yang terlalu sukar. Ramai orang percaya bahawa hasilnya tidak boleh lama, anda perlu memuatkan badan anda sebanyak mungkin. Sekiranya anda seorang pemula, anda harus ingat bahawa anda hanya dapat meningkatkan beban secara beransur-ansur dan sama rata. Di samping itu, badan yang tidak bersedia dapat mendapat kejutan dari senaman secara tiba-tiba. Setelah menyelesaikan latihan kekuatan yang kompleks, berikan rehat badan anda selama beberapa hari, jika tidak, kelemahan, keletihan yang teruk dan keengganan untuk terus bersenam dijamin kepada anda, dan tidak akan mudah sembuh.
Sekiranya anda benar-benar ingin mendapatkan kesan yang diinginkan dari latihan anda, tetapkan matlamat yang jelas untuk diri sendiri, tentukan program dan langkahnya, ikuti arahan pengajar dan jangan ketinggalan latihan tanpa alasan.
