Tokoh langsing adalah tujuan ratusan ribu wanita, untuk mencapai yang setiap wanita menggunakan satu set kaedah individu. Apakah kaedah paling berkesan untuk menurunkan berat badan?
Perlu
- - gelung;
- - latihan fizikal.
Arahan
Langkah 1
Ingin memiliki sosok langsing, banyak wanita berusaha menurunkan berat badan. Mereka tidak menyedari bahawa tubuh yang kurus belum menjadi standard kecantikan. Walaupun anda berjaya menyingkirkan pound tambahan, masalah di zona breeches, selulit dan kulit kendur akan merosakkan mood anda. Oleh itu, jika anda mahu tubuh anda benar-benar menarik dan seksi, maka anda mesti mendekati proses pembentukan badan secara menyeluruh. Selain penurunan berat badan, perhatikan perkembangan berbagai kumpulan otot, ratakan kulit agar tidak kendur dan berkedut, menjaga keseimbangan vitamin dan mineral penting dalam tubuh.
Langkah 2
Sekiranya anda mula menurunkan berat badan melalui diet yang ketat, maka kemungkinan besar anda akan mencapai apa yang anda mahukan. Timbangannya akan menunjukkan angka yang didambakan, misalnya, 65 kg dan bukannya 72, tetapi anda tidak akan mengalami kegembiraan. Hakikatnya ialah apabila anda menurunkan berat badan, pound tambahan turun secara tidak rata. Bergantung pada jenis gambar, bahagian tubuh yang pertama menurunkan berat badan, misalnya, dada, sementara pinggang dan pinggul hanya kehilangan beberapa sentimeter. Untuk menikmati hasil yang diperoleh dari penurunan berat badan, anda mesti menjadi pemahat sebenar badan anda.
Langkah 3
Ramai wanita tidak berpeluang pergi ke gim setiap minggu. Sekiranya anda salah seorang dari mereka, gelung akan membantu anda. Item ini sangat diperlukan untuk membentuk badan. Beli gelung plastik yang kosong di dalamnya. Putuskan sambungan pada sendi dan isi dengan benda besi kecil (mur, bolt, dll.). Oleh kerana ejen pemberat buatan sendiri ini, tidak mudah memutar gelung, tetapi hasilnya akan menggembirakan anda sudah berada di tahap awal. Waktu latihan awal dengan gelung seperti ini adalah 5 minit. Tingkatkan jangka masa sesi sebanyak 1 hingga 2 minit pada satu masa.
Langkah 4
Sekiranya anda sukar untuk memaksa diri anda untuk bersenam, gunakan sedikit muslihat. Mainkan muzik paling bertenaga dan hebat yang anda dapati. Dan badan anda akan mahu bergerak dengan sendirinya.
Langkah 5
Gunakan gelung untuk membentuk pinggul anda juga. Benar, peralatan sukan ini sahaja tidak akan mencukupi. Pilih juga beberapa latihan kaki sederhana (squat, lompat tali, joging, dan lain-lain) yang akan anda lakukan setiap hari. Lagipun, hanya aktiviti sukan yang sistematik yang memberikan hasil.
