Teknik ringkas ini dikembangkan oleh pakar Jepun. Dalam 5 minit sehari, ia membolehkan anda mengembalikan kerangka ke kedudukan semula jadi, mengubah bentuk badan dan menjadikan punggung lebih halus dan pinggang lebih tipis.
Arahan
Langkah 1
Gulung roller yang ketat panjang 40 cm dan tebal 7-10 cm dari tuala, ikat roller dengan benang sehingga tidak berpusing.
Langkah 2
Duduk di permukaan mendatar yang tegas (sofa, meja urut atau di atas tikar pelancongan di lantai), perlahan-lahan turunkan diri ke punggung dan pasangkan roller sehingga melintasi badan di bawah punggung bawah - tepat di bawah pusar.
Letakkan kaki anda selebar bahu dan "kaki kaki" menyatukan kaki: ibu jari harus saling menyentuh, dan tumit harus berada pada jarak 20-25 cm.
Langkah 3
Bawa lengan lurus di belakang kepala anda, putar dengan telapak tangan ke bawah dan sambungkan dengan jari kecil anda. Sekiranya sukar untuk meluruskan lengan anda sepenuhnya, maka letakkannya seperti yang ternyata.
Perkara utama ialah jari kelingking dan jari kaki yang bersentuhan. Berbaring dalam kedudukan ini selama 5 minit.
Langkah 4
Sekiranya semuanya dilakukan dengan betul, kerangka akan segera mulai mengambil bentuk semula jadi dan perut secara ajaib akan "ditarik" ke dalam badan.
Harus diingat bahawa proses ini boleh menyakitkan. Anda perlu memulakan dengan 1-2 minit, secara beransur-ansur meningkatkan waktu setiap hari. Hasilnya akan dapat dilihat dalam masa lebih kurang sebulan.
