Keupayaan untuk bergerak dengan indah harus difahami tepat seperti cara berjalan. Anda mungkin menyedari bahawa ia berbeza bagi setiap orang. Untuk mempelajari cara berjalan dengan anggun, anda perlu mengikuti beberapa prinsip mengatur gaya berjalan dan melakukan latihan khas.
Perlu
- - Kasut yang selesa;
- - sapu tangan / sehelai kain;
- - buku;
- - berdiri.
Arahan
Langkah 1
Berdiri dengan kaki lurus, berhati-hati agar tidak memusingkan jari kaki ke luar. Ini diperlukan untuk membentuk gaya berjalan yang cantik dan betul. Pertama, letakkan tumit anda di atas tanah dan angkat jari kaki anda sedikit. Ikuti langkah rata-rata, tidak cepat dan tidak gulliver, tetapi langkah yang membolehkan anda membuat pertumbuhan anda. Keseluruhan beban pergerakan diambil oleh pinggul, yang memastikan kebal dan ringan kaki bawah. Semasa berjalan, mereka bergerak sedikit ke atas dan ke bawah. Angkat pinggul semasa anda melepasi kaki penyokong anda dan menyentuh tanah dengan tumit anda.
Langkah 2
Gantung tangan anda dengan bebas ketika berjalan, tetapi jangan gema langkah anda dengan cara apa pun, jika tidak, ini akan menjadi seperti langkah askar di arena perbarisan pada Hari Kemenangan. Juga, jangan ayunkan tangan anda dengan lebar, kerana ia kelihatan agak jelek dari sisi.
Langkah 3
Lakukan senaman. Yang pertama adalah seperti berikut. Naik kerusi dan berdiri tegak. Arahkan jari kaki ke hadapan, mencengkam bahagian belakang kerusi. Bangun perlahan-lahan pada jari kaki dan beku selama 1-2 minit. Kemudian pindahkan seluruh berat badan ke bahagian luar kaki. Turunkan diri anda dan ulangi pergerakan ini beberapa kali.
Langkah 4
Ambil sapu tangan atau bahan lain. Duduk di atas lantai dan menyokong kaki anda. Cuba ambil sapu tangan atau kain lain dengan jari kaki. Gerakkannya, cuba untuk tidak mengangkat tumit anda dari lantai, sehingga jari kaki anda saling menyentuh. Lakukan senaman ini sebanyak 6 kali.
Langkah 5
Ambil buku tebal dan letakkan di lantai. Letakkan kaki anda sehingga bahagian dalam kaki anda terletak di atas buku dan bahagian luarnya terletak di lantai. Bangkit dan jatuh dengan cara yang sama. Lakukan 6 repetisi juga.
Langkah 6
Cuba memudahkan kiprah anda. Terdapat momen yang sangat penting di dalamnya, ketika badan kelihatan terapung di udara selama beberapa saat, dan kaki kemudian mendarat dengan lancar. Pastikan perkara itu sama dalam kes anda. Dan ingat bahawa dalam keadaan berjalan berat, satu kaki hanya terangkat dari tanah, dan yang lain sudah terbaring di atasnya.
