Mana-mana sukan yang aktif mengembangkan kualiti positif pada diri seseorang - stamina, dedikasi, kekuatan fizikal. Di samping itu, sukan membolehkan anda menjaga kesihatan fizikal anda, yang sangat penting dalam kehidupan moden. Salah satu sukan yang paling hebat adalah bermain skating angka. Hoki adalah permainan berjuta-juta. Bukankah sudah waktunya untuk anda keluar di atas es untuk menjadi lebih yakin pada diri sendiri?
Arahan
Langkah 1
Untuk memulakan, beli kasut atau, lebih baik, sewa untuk menjimatkan wang.
Langkah 2
Pilih dari jenis skate berikut yang sesuai dengan ukuran: untuk bermain luncur, figur dan hoki percuma, bergantung pada sukan apa yang anda rancangkan. Skate hoki lebih kebal terhadap kerosakan (contohnya, ketika memukul dengan kayu hoki). Skate figur lebih berat daripada skate hoki dan tumpul lebih cepat.
Langkah 3
Pilih gelanggang ais: dalaman atau biasa - di stadium atau kawasan khas. Sekiranya anda baru sahaja bermain kasut, maka gelanggang luncur dalaman adalah sesuai untuk anda. Untuk pelajaran pertama, pilih masa di mana terdapat paling sedikit pengunjung di gelanggang. Oleh itu, anda akan mengatasi kekangan utama, keraguan diri.
Langkah 4
Lakukan langkah pertama anda di atas ais. Mereka mesti kemas, untuk mengatasi slip, anda perlu mengencangkan otot-otot paha, yang mungkin tidak digunakan sebelumnya. Selesa di atas ais, ambil beberapa langkah, terbiasa dengan irama lenturan-lenturan otot semasa meluncur.
Langkah 5
Ingat bahawa meluncur angka adalah sukan traumatik. Oleh itu, patuhi peraturan berikut semasa meluncur di atas ais:
- lurus punggung;
- kaki mesti sedikit bengkok;
- beralih berat badan dari kaki ke kaki, mengekalkan keseimbangan.
Langkah 6
Ketahui unsur-unsur termudah dalam meluncur angka. Mulakan dengan elemen paling mudah, Three of a Kind (gelung berkaki satu). Pertama, buat putaran mengikut arah jam di kaki kanan anda di pinggir luar skate. Condongkan badan anda sedikit ke hadapan (ke tengah bulatan yang dijelaskan oleh pemain skater) dan putar. Luncurkan pada satu kaki sehingga pergerakan melambatkan. Selepas itu, luruskan lutut kanan anda pada masa yang sama semasa anda memusingkan badan anda, dengan kaki kiri anda sedikit ke belakang untuk mengekalkan keseimbangan. Bengkokkan kaki kanan anda untuk menyelesaikan elemen ini dengan indah. Untuk mengetahui cara melaksanakan elemen ini dengan sempurna, minta bantuan daripada tenaga pengajar atau gunakan video yang disiarkan di Internet. Tokoh yang rumit memerlukan lebih banyak masa lapang, dan yang paling penting, keinginan untuk melatih dan meningkatkan kemahiran anda.
