Tidakkah anda suka aktiviti fizikal yang aktif? Namun, adakah anda menginginkan sosok langsing dan sesuai? Perhatikan balet badan - sejenis campuran koreografi klasik, Pilates dan yoga.
Dari nama arah ini, sangat jelas bahawa latihan menggunakan unsur-unsur yang dipinjam dari koreografi. Kami secara aktif bekerja dengan mesin balet, yang bermaksud bahawa anda berpeluang untuk merasa seperti ballerina sebenar!
Untuk siapa balet badan sesuai?
Pertama sekali, bagi mereka yang lebih suka melompat, berlari, bersenam untuk aktiviti yang lebih tenang dan statik. Dan juga balet badan akan sesuai dengan orang yang mempunyai masalah dengan tulang belakang atau sendi, untungnya, pelatih tidak akan memberi anda beban kejutan.
Adakah anda mengagumi sosok dan rahmat ballerina? Kemudian, sekali lagi, cuba tangan anda di balet badan. Tidak, anda tidak akan mencapai keputusan yang sama seperti ballerina (ingat, mereka telah melakukan koreografi sepanjang hidup dewasa mereka). Tetapi anda boleh, sampai tahap tertentu, mendekati cita-cita anda.
Kelebihan dan nuansa kelas
Balet badan menggunakan latihan yang sangat menarik yang melibatkan otot dalam. Angka itu secara beransur-ansur memperoleh bentuk yang indah, badan menjadi lebih lentur. Selepas setiap senaman, rasa ringan yang menyenangkan dapat dirasakan. Walau bagaimanapun, melakukan kecergasan jenis ini sama sekali tidak mudah. Walaupun latihan kelihatan sederhana pada pandangan pertama, anda harus tahu bahawa ini hanyalah khayalan. Sebenarnya, anda akan menerima beban yang sangat ketara. Setiap latihan diulang berkali-kali, dan percayalah, setelah beberapa kali pengulangan seperti itu, otot-otot kelihatan seperti terbakar dengan ketegangan.
Ia memerlukan banyak kemahuan dan stamina untuk mencapai hasil yang positif. Dalam banyak latihan, lebih daripada satu kumpulan otot terlibat, tetapi beberapa kumpulan sekaligus. Oleh itu, hasilnya tidak akan lama lagi.
Adakah mungkin untuk menurunkan berat badan dengan melakukan balet badan?
Otot akan menjadi lebih anjal, badan lebih kencang. Walau bagaimanapun, untuk menghilangkan berat badan berlebihan, anda harus membatasi diri dalam pemakanan. Omong-omong, pelatih akan memilih program yang lebih aktif yang akan membakar kalori tambahan.
Bagaimana dengan kelas di rumah?
Anda juga boleh berlatih balet badan di rumah. Untuk melakukan ini, anda perlu mencari program video (saya akan mengesyorkan video dengan Lee Sarago dari diri saya sendiri), serta permaidani kecil, kerusi yang akan menggantikan baret barre dan dumbbells ringan. Anda tidak boleh melakukan tanpa ketekunan - sekali lagi, kelasnya tidak begitu sederhana, dan anda perlu bekerja dengan kerap.
Adakah anda berminat dengan kelebihan arah ini? Cuba, mungkin, balet badan sesuai dengan selera anda, dan anda akan memperoleh sosok impian dan kesejahteraan yang hebat.
