Luncur ais adalah hobi yang agak berguna dan menyeronokkan pada musim sejuk. Terutama jika anda sudah menjadi atlet yang cukup yakin. Tetapi untuk pemula yang keluar di atas ais untuk pertama kalinya, lecet dan lebam jarang dielakkan. Agar anda hanya menikmati bermain luncur, anda perlu mempelajarinya.
Arahan
Langkah 1
Beli atau sewa kasut yang sesuai dengan anda. Semakin ketat but di kaki anda, semakin mudah anda mengendalikannya. Sekiranya terlalu longgar atau terlalu kecil, maka cat untuk menghilangkan kulit. Semasa menunggang gelanggang ais dalaman atau dalam cuaca panas, anda tidak memerlukan kaus kaki hangat. Ikat tali dengan kemas, lebih baik melonggarkannya sedikit kemudian kerana kaki akan terjuntai dengan bebas di but.
Langkah 2
Keluar di atas ais, ingat bahawa kaki anda harus sedikit bengkok di lutut. Anda tidak boleh menggunakan gigi. Anda juga boleh memakai kasut hoki untuk melupakan kewujudannya untuk pertama kalinya. Anda perlu menolak dengan bahagian dalam kaki bebas. Untuk memahami cara melakukan ini, bengkokkan kasut anda sedikit ke arah satu sama lain. Ini akan meletakkan anda di bahagian dalam tepi pisau. Kira-kira dari kedudukan ini anda perlu memulakannya.
Langkah 3
Kemudian sebarkan jari kaki sedikit ke sisi, dengan kaki anda sedikit sudut, tidak selari. Rentangkan tangan anda untuk menjaga keseimbangan dan jangan ragu untuk mula bergerak. Dan ingat, jangan tolak dengan serampang.
Langkah 4
Dalam proses menunggang, pindahkan berat dari satu kaki ke kaki yang lain, untuk melakukan ini, secara bergantian luruskan lutut dan bengkok lagi, dan tolak dengan kaki bebas anda. Anda sudah memandu sedikit!
Langkah 5
Untuk brek, letakkan satu kaki ke hadapan dan letakkan di atas ais dengan tumit atau tepi bilah anda. Namun, anda akan belajar mengerem sebaik sahaja anda mula menunggang dengan yakin, sementara kelajuan anda terlalu perlahan untuk menerapkan manipulasi ini sepenuhnya.
Langkah 6
Sekiranya anda telah jatuh, anda tidak boleh bangun dengan menaikkan pelvis anda. Lebih baik meletakkan tangan di atas ais, berlutut terlebih dahulu. Dan kemudian sampai ke tepi gelanggang dan tarik nafas. Sudah tentu, ada peraturan jatuh yang melibatkan pengelompokan di sebelah. Tetapi atlet pemula biasanya tidak bergantung kepada mereka.
Langkah 7
Selepas beberapa sesi, anda akan melihat bahawa anda merasa semakin yakin di gelanggang. Jangan terburu-buru mengejar mereka yang meminati sukan ini sejak kecil. Bergerak mengikut kadar anda sendiri, tekun, dan semuanya akan berjaya!
