Penumbuk adalah cara klasik untuk menyerang. Semua orang tahu betul bahawa mereka boleh ditumbuk, tetapi ramai yang tidak tahu cara menumbuk dengan betul, bagaimana meningkatkan kekuatan pukulan. Dan ini walaupun fakta bahawa ini bukan hanya maklumat berguna, tetapi maklumat yang diperlukan untuk tamparan yang jelas dan kuat. Untuk mengetahui cara menumbuk, anda tidak memerlukan latihan selama berbulan-bulan, sudah cukup untuk mengingat beberapa perkara asas dan menggunakannya dalam setiap latihan.
Ia perlu
pembalut tinju
Arahan
Langkah 1
Ketatkan penumbuk anda sekeras yang anda boleh. Untuk meningkatkan daya mampatan, perlu melatih otot-otot lengan bawah - semakin kuat dan semakin sukar anda mengepalkan penumbuk, semakin kuat pukulan anda dan semakin sedikit kecederaan akan berlaku pada ligamen tangan dan buku jari.
Langkah 2
Pukul dengan dua buku jari sederhana, dan, semasa memukul, anda mesti meletakkan tangan anda supaya permukaan yang melentur tidak jatuh pada falang jari, jika tidak, anda berisiko melanggarnya.
Langkah 3
Dengan pukulan langsung dengan tangan kanan, sikapnya adalah seperti berikut: badan sedikit dipusingkan dengan sisi kiri ke arah musuh, bahagian kiri badan menonjol sedikit ke depan, sama seperti kaki kiri. Semasa hentaman, badan berpusing berlawanan arah jarum jam, lengan bergerak ke depan, kaki kanan berpusing di kaki, dan kaki kiri membengkok sedikit. Akibatnya, anda memukul tidak hanya dengan tangan anda, tetapi juga dengan punggung anda dan dengan kekuatan pegas kaki anda, meningkatkan kekuatan pukulan kadang-kadang.
Langkah 4
Dalam kesan sampingan, badan berpusing dengan cara yang sama di sekitar paksi, tetapi pusat paksi berada di antara anda dan musuh, kepala anda berada di satu tepi bulatan, dan di sisi yang lain. Panjangkan bahagian kiri anda sedikit ke depan, kemudian lemparkan tangan kanan anda dengan tajam ke arah lengkungan busur, memutar dan memanjangkan penumbuk anda, sementara kaki kiri sedikit bengkok di lutut, dan kanan memberikan sokongan.
