Semua wanita ingin mempunyai bentuk badan yang langsing dan cergas, tetapi tidak semua wanita boleh mengunjungi kelab sukan. Alternatif untuk aktiviti berkumpulan di kelab ialah latihan di rumah dengan video dari Internet.
Oleh itu, pertama sekali, anda perlu memutuskan berapa banyak masa yang dapat anda peruntukkan untuk latihan di rumah. Faktanya adalah bahawa tutorial video sama sekali berbeza dalam masa. Terdapat juga latihan selama 20 minit, dan ada juga pelajaran selama satu jam. Saya ingin memulakan dengan kelas pendek, kerana dalam kebanyakan kes latihan di rumah menarik ibu muda atau wanita yang sangat sibuk yang secara fizikalnya tidak mempunyai masa untuk pergi ke kelab.
Salah satu yang paling berkesan, tetapi pada masa yang sama tidak jangka panjang, boleh dipanggil latihan dengan Gillian Michaels. Pelatih yang sangat baik ini mempunyai banyak video latihan, tetapi ada baiknya dimulakan dengan sesi yang disebut "Latihan ramping dalam 30 hari" berlangsung selama 30 minit. Dalam masa yang singkat ini, adalah mungkin untuk melakukan semua otot. Perlu dinyatakan bahawa semua video dibahagikan kepada 3 tahap, yang masing-masing perlu dilakukan selama 10 hari. Kesannya selepas sebulan kelas akan menjadi sangat baik, yang utama adalah jangan malas dan melakukannya setiap hari. Mereka yang suka pelatih Gillian dapat memperhatikan latihannya yang lain, misalnya, "Perut rata dalam 6 minggu", tetapi sesi ini akan lebih lama.
Berjalan dengan Leslie Sanson mempunyai sebilangan besar ulasan positif daripada menurunkan berat badan. Pelatih ini juga mempunyai beberapa pelajaran video, tetapi disyorkan untuk bermula dari 1 batu. Pelajaran akan berlangsung 21 minit, penuh semangat dan kuat, semua otot berfungsi. Video ini boleh disyorkan untuk mereka yang tidak berada dalam keadaan fizikal yang terbaik dan hanya terlibat dalam proses latihan.
Untuk kanak-kanak perempuan yang suka menari dan ingin belajar bergerak dengan cantik dan plastik, kami mengesyorkan video dengan Carmen Electra. Terdapat beberapa pelajaran, ia berlangsung sekitar 30 minit. Sungguh menarik.
Gadis lain yang sangat menarik yang melakukan senaman yang menakjubkan adalah Claudia Schiffer. Dia mempunyai beberapa video di pelbagai bahagian badan. Latihan dibahagikan kepada pemanasan, bahagian utama dan peregangan, dalam masa 30-40 minit. Laju aktiviti ini sederhana, dan kesannya sangat baik.
Sudah tentu, tidak semua tutorial video yang ada disenaraikan di atas. Dan tidak mustahil untuk menyenaraikan semuanya, terlalu banyak produk baru muncul. Bagaimanapun, yang paling menarik dan berkesan dijelaskan di sini. Mulakan dengan mana-mana, dan kemudian anda dapat memahami apa yang anda suka lebih banyak.
