Sebilangan besar wanita di dunia menginginkan payudara yang cantik dan tegas yang boleh mereka banggakan. Walau bagaimanapun, ramai di antara mereka tidak berpuas hati dengan payudara mereka sendiri. Sudah tentu, dalam kebanyakan kes, wanita merasakan bahawa payudaranya mungkin sedikit lebih besar daripada mereka. Tetapi sering kali keadaan sebaliknya berlaku, apabila pemilik payudara yang terlalu rimbun ingin mengurangkannya dengan cara apa pun.
Arahan
Langkah 1
Sebelum mencari cara yang sesuai untuk mengurangkan payudara di rumah, anda perlu memahami apa yang menyebabkan lebihan jumlah payudara. Ukuran payudara yang besar boleh disebabkan oleh tiga faktor utama: ciri struktur gambar, jisim lemak berlebihan atau pertumbuhan tisu kelenjar susu kelenjar susu yang berlebihan.
Langkah 2
Sekiranya anda tidak mempunyai berat badan yang berlebihan, dan payudara anda kelihatan besar berbanding dengan badan, masuk akal untuk mengunjungi ahli endokrinologi. Ada kemungkinan masalah itu berkaitan dengan ketidakseimbangan hormon. Selepas beberapa siri ujian, doktor akan dapat mengatakan dengan pasti apakah ini berlaku dan, jika perlu, menetapkan terapi hormon, yang akan memperlambat pertumbuhan tisu kelenjar.
Langkah 3
Sekiranya semuanya sesuai dengan latar belakang hormon dan ciri struktur badan tidak menunjukkan payudara besar, sebabnya mungkin terdapat lebihan simpanan lemak di kawasan dada. Anda boleh berjaya mengatasi fenomena ini dengan sendiri tanpa melakukan pembedahan. Untuk mengurangkan payudara, pertama sekali, perlu mengurangkan jumlah berat badan untuk mengurangkan lemak badan. Berita baik di sini, tentu saja, adalah bahawa ketika wanita menurunkan berat badan, payudara adalah penurunan yang pertama. Berita buruknya ialah pengurangan titik, iaitu menurunkan berat badan di satu bahagian badan tertentu, adalah mitos dan anda hanya boleh mencapai hasil yang ketara dengan mengurangkan berat badan secara umum.
Langkah 4
Selain mengikuti diet, pengurangan payudara juga memerlukan latihan fizikal. Payudara itu sendiri, iaitu kelenjar susu itu sendiri, tidak berguna untuk dilatih, kerana tidak ada otot. Walau bagaimanapun, dengan latihan otot dada, tali bahu dan punggung secara berkala, bahagian dada juga menegang, menjadi lebih anjal dan padat. Penting untuk diingat bahawa set latihan harus bervariasi agar otot tidak mempunyai masa untuk membiasakan diri dengan tekanan. Walaupun tidak mungkin mengunjungi kelab sukan, sebelum memulakan latihan di rumah, disarankan untuk berunding dengan jurulatih profesional sehingga dia membuat program latihan individu untuk anda dan menunjukkan teknik latihan yang betul.
Langkah 5
Semasa mengusahakan bentuk payudara yang cantik dengan diet dan senaman, anda tidak boleh melupakan produk penjagaan kecantikan. Penggunaan krim berkhasiat dengan elemen mengangkat secara berkala akan memberi keanjalan dan kepadatan tambahan pada kulit payudara. Urutan air dengan pancuran kontras tidak kurang berkesan. Bergantian menyiram dengan air panas dan sejuk bukan hanya mengeraskan tubuh secara keseluruhan, tetapi juga menjadikan payudara lebih kencang dan lebih tinggi, yang secara visual mengurangkan ukurannya.
